چگونه همیشه شاد باشم؟

 ۱۳ نکته برای بالا بردن حس شادی وخوشحالی

 چگونه می توان در خود احساس شادی وخوشحالی بوجود آورد ؟

شادی وشاد بودن در زندگی یک انتخاب است .اما در عین اینکه ما همیشه دوست داریم خوشحال باشیم

اما چیز های خاصی مانع از شادی ما می شوند . نگاهی می اندازیم  به برخی از کارها وعادت هایی

که برای شاد بودن وخوشحالی باید آن ها را رها کنید.

۱ ) شکایت

یکی از طبیعی ترین عادات انسان این است که  هنگامی که چیزی اشتباه انجام شده باشد شروع می کند به

شکایت.شکایت هیچ چیز خوبی را برای شما به ارمغان نمی آورد به خصوص اگر در انجام این کار افراط

وزیاده روی کنید .گله وشکایت همیشه کلید حل مشکلات نیست .بنابراین یاد بگیرید در تمام زمانها نسبت

به همه مسائل ومشکلات خود نگرش مثبت داشته باشید .به یاد داشته باشید همیشه برای هر مشکلی راه

حلی وجود دارد .

شکایت نه تنها روز فرد مقابلت را خراب می کند بلکه روز خودت که شاکی او هستی نیز خراب می شود .

والبته روز خودت خیلی بیشتر خراب میشود .

۲ ) به گذشته بر نگردید .

گذشته همیشه یک توهم باقی خواهد ماند ، آنچه در گذشته است، همیشه در گذشته خواهد ماند .

بنابراین، به جای اتلاف انرژی و احساسات خود در گذشته ، شروع به تمرکز و توجه خود در

زمان حال کنید  این تنها واقعیت ما است و همیشه خواهد ماند !

زندگی کردن در گذشته محال است ودرآینده نیز رویایی بیش نیست پس بر حال تمرکز کنید .

۳ ) انتقاد پذیر باشیم

اگر همه انسان ها یک شکل بودند وبه  یک روش زندگی می کردند وخلاصه همه کار هایشان

شبیه هم بود دنیا بسیار خسته کننده وبه جایی غیر قابل تحمل بدل می شد .هر کسی در این دنیا

سلیقه وعادات واهداف وآرزوهایش با دیگری فرق دارد .وهیچ وقت پنج انگشت شبیه هم نیست

بنابراین از این که متفاوت باشید ودیگران بگویند چرا با دیگران فرق می کنید نترسید انتقاد

می تواند زندگی شما را بهبود ببخشد وبه شما کمک کند تا خوشحال باشید .ما باید درک کنیم که

همه با هم یکسان نیستیم .

ارزش انتقاد در این است که می توانی خود را از نگاه دیگران ارزیابی کنی و دربهتر شدن زندگی

تلاش بیشتری کنی .

۴) مقایسه نکنید .

از مقایسه خود با دیگران از هر لحاظ خود داری کنید .این کاملا غیر ممکن است که دو نفر بتوانند

از هر لحاظ مانندهم باشند ارزش های خود را ببینید واهداف خود را دنبال کنید. اگر بتوانید دیو

حسد را در خود بکشید خود را از این قید وبند آزاد کرده اید .

حسد تنها خصلتی است که صاحب خود را اول از همه نابود می کند .

۵ ) انتقاد بی جا

انتقاد سالم نه تنها لطمه ای به انسان نمی زند بلکه در بهبود وتنظیم زندگی در حد تعادل بسیار مفید می باشد .

اما بسیاری از مردم به طور مداوم با کلمات منفی ویا حرف های دل سرد کننده باعث جلوگیری از پیشرفت

ویا باعث نا امید شدن ما در امور زندگی می شوند این انتقاد ها فقط باعث نا امیدی یاس ودلسردی انسان و

درنهایت ناراحتی ،غم وافسردگی ما می شوند . اگرمی خواهید خوشحال باشید از این انتقاد ها جلوگیری

کنید ودر عوض به خودتان عشق بورزید وبه حرف های آنان اهمیت نداده وبا آنان برخورد کنید وبگویید

که خواهان نظر ایشان نیستید.

۶) ترس از تغییر

اغلب تغییرات برای ما ترسناک هستند اما این بخشی از پیشرفت است .بدون تغییر حرکت ما به جلوبسیار

سخت خواهد بود . زندگی یک پیشرفت مداوم است.اغلب زمانی که به یک آسایش نسبی دست پیدا می کنیم

از ایجاد تغییرات درزندگی هراس داریم ونمی خواهیم که همین آرامش را هم از دست بدهیم .بهتر است

تغییر ار یک نوع بهود بدانیم واین را در ک کنیم”پیشرفت بدون تغییر غیر ممکن است، و کسانی که

می توانند ذهن خود را تغییردهند  می توانند هر چیزی را تغییر دهند .

۷) نگرانی

چگونه نگرانی می تواند در وجود شما باشد اما شما خوشحال هم باشید. در حقیقت یا جای نگرانی

در وجود شماست یا جای خوشحالی !انتخاب با شماست ! غم وغصه ونگرانی بهره ما از زندگی

می شود اگر برای رسیدن به شادی تلاش نکنیم.اگر نگرانی را از  ذهن وزندگی خود بیرون کنیم

چشمان ما برای حل مشکلات باز می شود وآن وقت است که می توانیم برای هر مشکلی راه

حلی منطقی پیدا کنیم .

نگرانی برای فردا ،ما را از زندگی امروز هم محروم می کند. امروز غم وغصه ونگرانی را

از درون خود خالی کنید تا فردا ،نگرانی، قدر ت این کار را از تو نگرفته باشد.

زیرا اگر بخواهی دیگر قدر ت این کار را نداری !

۸ ) ترس از افکار دیگران

احتمالا ترس از آنچه دیگران در باره ما فکر می کنند در زندگی بعضی از ما بسیار تاثیر گذاشته

است .اما چگونه سر نوشت خود را به دست افکار دیگران که هیچ نقشی در زندگی ما نداشته اند

ونخواهند داشت می گذاریم ؟ افکار دیگران در زندگی ما مثل یک توهم هستند چیزی که ما می

اندیشیم :که، دیگران در باره ما چه می اندیشند ؟؟؟؟؟؟؟؟؟آیا این در برابر سرنوشت یک عمر

مهم است اگر این افکار را ازخو دور کنید بسیار آسوده زندگی خواهید کرد وبا شاید واما ی

افکار دیگران ،سر وکاری نخواهید داشت شاید در ابتدا سخت باشد اما بهتر است به این سختی

عادت کنید تا  همه چیز آسان شود .

۹ ) رها کردن افکار گذشته

زندگی شما در حال حاضر است وگذشته ،در حال حاضر، در گذشته است .در مود آنچه سرنوشت

در گذشته بر ما روا داشته دیگر فکر نکنید با افکار جدید به دنیایی تازه ونو پا بگذارید .

۱۰ ) سرزنش

از سر زنش خود ودیگران درزندگی دست بر دارید این نه تنها برای شما سودی ندارد بلکه شما انرژی پر

ارزشتان را که می توانید برای چیز های جدید استفاده کنیداز دست می دهید بنابراین به جای این کار با

نوشیدن یک فنجان چای وانجام کار موردعلاقه موضوع را خاتمه دهید .

۱۱ ) من نمی توانم

بله این بسیار ساده است که برای هر کاری بگویم من نمی توانم .اما یک خبر خوب شما می توانید نگرش

خود را تغییر دهید تصمیم بگیرید وشروع به حرکت به سمت تحقق رویای خود کنید وبگویید” من می توانم  “

۱۲ ) غلبه بر ترس

اولین وظیفه انسان در زندگی غلبه بر ترس است او با ید خود را از شر آن خلاص کند .تا ترس هست او

نمی تواند کاری کند .وترس تها ذهنیتی است که توسط خود مردم در ذهنشان پایدار شده است .

در مقابل ترس چه احساساتی هست ؟ این بستگی به انتخاب خود ما دارد بیایید همیشه عشق ومحبت ورزیدن

را انتخاب کنیم واین باعث می شود تا در زندگی بسیار بیشتر شاد باشیم .

عشق همان چیزی است که ما با آن به دنیا آمده ایم وترس همان چیزی است که ما در زندگی آموخته ایم .

۱۳ ) حق با کیست ؟

 ودر نهایت این را به یاد داشته باشید که همیشه قبل از دعوا با عزیزان خودبر سر این که حق با کیست ؟

وچه کسی درست می گوید چه کسی غلط؟از خودتان یک سوال ساده بپرسید ؟چه چیزی مهم تر است

اینکه بدانم حق با کیست ویا اینکه رابطه ای شاد وآرامش بخش داشته باشم ؟کدام مهمتر است ؟

وکدام راه درست تر است ؟