دور کردن افکار منفی |

10دلیل برای نوشیدن چای سبز

10دلیل برای نوشیدن چای سبز

فواید چای سبز تهیه شده با پودر چای سبز (ماتچا)

این چای که با پور چای سبز تهیه شده است ودر فرهنگ مردم ژاپنی به صورت یک عادت پسندیده

در آمده است یک نوشیدنی سالم ووقدرتمند است با محتوای بسیار بالایی از آنتی اکسیدان ها .از این

رو دارای خاصیت درمانی بسیار زیادی دارد . آیا می دانید یک فنجان چای سبز ماتچا یا همان چای

تهیه شده با پودر چای سبز معادل 10 فنجان ارزش غذایی وآنتی اکسیدانی بالاتری نسبت به چای

سبز همیشگی ما را دارا می باشد ؟البته ناگفته نماند تمام مزایا وخواصی که برای پودر چای سبز

گفته می شود با مصرف چای سبز نیز می توان به دست آورد .

10 دلیل برای اینکه چرا شما باید این چای سبز قدرتمند در رژیم غذایی خودقرار دهید :

باعث ایجاد احساس آرامش

یک اسید آمینه ، به نام L- Theanine  (ال تیانین ) در چای سبز ماتچا وجود داد که باعث ایجاد

آرامش در انسان می شود.این چای ذهن وروح ما را آرام میکند وتاثیر زیادی در پائین آوردن

استرس اظطراب وناراحتی های عصبی دارد .

بهبود کلسترول

کسانی که به طور منظم از این چای می نوشند کلسترول بد ( LDL ) آنها پائین وکلسترول خوب

( HDL ) در سطوح بالاترقرار دارد .مردانی که خود را به نوشیدن این چای عادت داده اند و

منظم می نوشند 11 درصد کمتر نسبت به مردانی که این چای را نمی نوشند در معرض

بیماریهای قلبی قرار می گیرند .

دفع سموم بدن

اگر دقت کرده باشید رنگ چای ماتچا سبز رنگ است واین به دلیل وجود کلروفیل بالا این

عنصر بسیار مهم  در آن است این عنصر بسیار مهم کمک می کند تا بدن سم زدایی شود

بنابراین هنگامی که شما این چای را می نوشید سموم شیمیایی بدن وفلزات سنگین را به طور

طبیعی از سیستم بدن خود حذف وپاکسازی می کنید .

ترکیبات ضد سرطان

ترکیب های موجود در چای سبز وترکیبات آلی موجود در آن از شناخته ترین تر کیبات در مباززه

با سرطان می باشند .کاتچین به عنوان یک آنتی اکسیدان مفید ومقوی در چای سبز می باشد

چای سبز دارای 60 درصد از یک نوع کاتچین خاص که در مبارزه با سرطان شناخته

شده است می باشد .

دستیار خوب شما در رژیم غذایی

چای سبز سوخت وساز بدن را افزایش می دهد وبه بدن کمک می کند تا چربی هارا سریع تر بسوزاند

یک دستیار خوب رژیم غذایی که هیچ غوارض جانبی ندارد نه فشار خون شما را بالا می برد ونه

باعث بالا رفتن ضربان قلب شما می شود .

10 دلیل برای نوشیدن چای سبز

10 دلیل برای نوشیدن چای سبز

بالابردن سطح استقامت بدن وافزایش سطح انرژی

پودر چای سبز یک انرژی زای گیاهی خاص است که دارای ترکیبات خاص ومغذی می باشد

که سطح انرژی شما را بالا می برد .اگر چه محرک ها به طور معمول باعث فشار خون بالا

وعصبی شدن می شوند اما کسانی که چای سبز را نوشیده اند به هیچ وجه چنین عوارض

جانبی را تجربه نکرده اند.واین به خاطر وجود ال تیانین در چای سبز است .

 بالا ترین سطح آنتی اکسیدان ها

شکلات تیره، سبزیجات سبز رنگ و میوه های خام حاوی آنتی اکسیدان ها هستند . پودر چای سبز

دارای بالاترین سطح از محتوای آنتی اکسیدان در مقایسه با تمام این مواد غذایی، می باشد  بنابراین،

این فوق العاده ترین ماده برای پوست وسالم وجوان نگه داشتنن شما از هر عیب ونقص است و

همچنین بهترین اکسیر جوانی وکمک به کاهش سرعت روند پیری در شماست .

آیا این همان چیزی نیست که شما مدت ها به دنبال آن بوده اید ؟

افزایش تمرکز و حافظه شما

ال تیانین موجود در پودر چای سبز باعث تولید مواد شیمیایی مانند سروتونین و دوپامین

می شود که در تقویت حافظه وبهتر شدن خلق وخو نقش موثر دارند .

تقویت سیستم ایمنی بدن شما

پودر چای سبز حاوی پتاسیم، آهن، کلسیم، پروتئین و ویتامین های C و A. می باشد . گذشته از این

مواد مغذی ، این چای همچنین دارای خواص آنتی بیوتیک لازم برای ارتقاء سلامت کلی  بدن نیز هست .

دادن حس خوشحالی

شما می توانید این چای را با لیمو شیر ویا قند مزه دار کنید ووعطر وطعم مورد پسند خود را به آن

بدهید وبا دم کردن یک قوری کوچک کم کم خود را به خوردن این چای مفید وفوق العاده مفید که

بدون هیچ افزودنی  وبه طور طبیعی به شما جوانی خوشحالی انرژی سلامت وتناسب اندام را

می بخشد وهمچنین در برابر بیماری ها بدن شما را مقاوم می کند خود را عادت دهید.

عادتی پسندیده ومفید که باعث حس خوشحالی سلامت وخوشبختی در شما می شود ومگر شما

غیر از این چیز دیگری هم می خواهید .

شاد باشید!


==>> مشاهده ادامه مطلب 10دلیل برای نوشیدن چای سبز . . .

برچسب ها :

8نکته: چگونه روحیه خود را عوض کنیم ؟

8نکته در مورد اینکه چگونه روحیه خود را عوض کنیم ؟

 

هیچ کس نیست که همیشه ،در درون خود احساس شادی کند واغلب موارد برای ما پیش می آید

که از موضوعی ناراحت  می شویم ویا دچار مشکلی می شویم واین حس ناراحت کننده را نمی

توانیم از خود دور کنیم ودر این لحظات افکار منفی مدام به ما حمله کرده وبا تمام توان ذهن و

افکار مارا به خود مشغول کرده اند .اما خلاصی از این افکار  منفی برای همه ما سخت  است

وداشتن یک راه حل برای مقابله با آنها مشکل گشا وآرام بخش روح وروان ماست .

در این جا 8راه حل برای دورکردن افکار منفی و وارد شدن به سرزمین افکار مثبت وشادی

آفرین را برای شما بازگو می کنیم .

1)هیچ موضوعی را بیش از حد جدی نگیرید .

دنیا را همیشه از نگاه طنز بینید حتی زمانی که در یک وضعیت دشوار قرار گرفته اید به این اعتقاد

داشته باشید که همه چیز درست می شود .هیچ چیز را سخت نگیرید .ولبخند را فراموش نکنید .

حتی اگر خیلی ناراحت هستید لبخند بزنید به طور مصنوعی واین کار باعث می شود که عصبهای

صورت که حالتی از خنده به خود گرفته اند پیام شاد بودن شما را به مغز بفرستند .

واین به شما بسیار کمک میکند تا بتوانید از این وضعیت بیرون آمده وحال وهوای بهتری داشته باشید .

پس لبخند را فراموش نکنید.

2 ) به راحتی و به سرعت ببخشید

برای داشتن یک زندگی شاد وداشتن یک طرز تفکر مثبت نیاز دارید که بتوانید خود را کنترل کنید .

داشتن کینه در دل برای روحیه ای مثبت مثل سم است .آنکه عذاب می کشد شما هستید که این کینه را

درقفس دل نگه داشته اید .این غم وکدورت را آزاد کنید وخود ا رها کنید از هر غم واندوهی که در

درون سینه شماست ویادبگیرید که هر کسی به هر جرمی نمی تواند سینه شما را از سیاهی غم پر کند .

ببخشید تا خودتان آزاد زندگی کنید .

3) گشت وگذار

هیچ کار بهتر از طبیعت ویا ملاقات با دوستان نمی تواند خلق وخوی وروحیه شما را عوض کنید از ماندن

در رختخواب وزانوی غم بغل گرفتن هیچ چیز عاید روحیه شما نمی شود .

4)استراحت کنید

نفس عمیق بکشید وبعد از چند دقیقه نفس کشیدن عمیق چشم های خود را ببندید وآرام بخوابید .

این یک روش آسان برای کمک کدن به عوض شدن روحیه شما می باشد .خوابیدن وتمدد

اعصاب استرس را از ذهن شما پاک می کند وبعد از خواب شما احساس خیلی بهتری خواهید داشت .

اگر می خواهید آرام شوید از اسانس پرتقال لیمو نارنگی وگریپ فروت قبل از خواب استفاده کنید

این اسانس ها می تواند به شما کمک کند تا راحت تر به خواب بروید.

5) شنا

شنا کردن ویاد گیری شنا در عوض کردن روحیه وخلق وخوی شما بسیار تاثیر دارد .این کار در شما

احساس تندرستی وسر زندگی ایجاد می کند .

6) نگاه به نیمه پر لیوان

بر روی اهداف خود متمرکز باشید و امید وار شاید این مشکل که امروز بری شما پیش آمده بعد از مدتی

مایه رحمت وبرکت در زندگی شما شود وبه قولی هیچ چیز در این دنیا بی حکمت نیست .

7) تماشای فیلم خنده دار

انتخاب یک فیلم خنده دار وتماشای آن به راحتی روحیه شما را عوض می کند این کار را از خو دریغ

نکنید شما فقط تماشا کنید.

همان طو ر که گفته شد خنده ظاهری هم می تواند به شما کمک کند اگر خودتان نمی توانید بخندید حتما

یک فیلم خنده دار به شما کمک می کند .

8) در همه حال شکر گزارباشیم.

به گذشته ها فکر نکنید آینده هم به روحیه وسعی وتلاش شما بستگی دارد اگر حال را بسازیم آینده همان

چیزی است که می خواهیم امروز همان آینده ماست تمرکز بر روی امروز وشاکر بودن ازآنچه هستیم

وقدر دان وسپاس گزار خداوند بودن نه تنها روحیه ما را عوض می کند بلکه نگرشی نو در زندگی ما

به وجود می آورد وما را از درون شاد تر خواهد کرد .

شاد باشید ، و لبخند همیشه بر لبان شما بدرخشد!


==>> مشاهده ادامه مطلب 8نکته: چگونه روحیه خود را عوض کنیم ؟ . . .

برچسب ها :