مجله اینترنتی مد ,فشن و زیبایی مای اپرا|myopra.ir

بخورید و لاغر شوید !

بخورید ولاغر شوید!!!

خوراکی هایی که چربی بدن شمارا آب می کند.

مشکل بیشتر رژیم های غذایی این است که در بین هر وعده غذا ،

 شکم خالی مانده وشخص را ممکن است عصبی ویا معده خالی را

 اذیت نماید.به ویژه افرادی که عادت به خوردن مداوم دارند ،

 این نوع رژیم غذایی به منزله نوعی شکنجه محسوب میشود .

در این جا ۲۶ نوع خوراکی را به ترتیب حروف الفبا به عنوان

 ته بندی ویا نوعی کمک رژیم معرفی می کنیم که می توان در

فواصل میان غذاهای رژیمی صرف نموده وپیشرفت را

 در برنامه لاغری خود ببینید  .

این خوراکی ها به (غذاهای دارای کالری منفی)موسومند .

چربی بدن را ذوب کرده وافراد چاق را به افرادی لاغر

تبدیل خواهد نمود .هر چند همه خوراکی ها ، کالری

دارند ولی میزان کالری این ۲۶ نوع خوراکی به اندازه ای

کم است که قسمت اعظم این کالری در حین انجام اعمالی از

 قبیل آماده کردن ، پختن ، جویدن وهضم کردن این خوراکی

 ها سوخته می شود !مصرف این خوراکی ها ، میزان سوخت

وساز بدن را افزیش داده در عوض کالری اضافی را از ذخیره

 چربی بدن بیرون می کشد .

همراه با معرفی هریک از خوراکی ها میزان انرژی هر کدام از

این خوراکی ها در ۵۰۰گرم بیان شده است .

——————————————————————————————————

درجدول داده شده می بینید که این خوراکی ها دارای کالری کم بوده

  اما تمامی این مواد از املاح ویتامین سرشار بوده وبا داشتن

در صد کمی کالری میزان سوخت وسازبدن را افزایش داده و

در عوض کالری اضافی را از ذخیره چربی بدن بیرون می کشد

 پس اگر می خواهید لاغر شوید این مواد را در برنامه غذایی خود

 جایگزین کنید واز لاغر شدن خود اطمینان داشته باشید.

ماده خوراکی

آب -درصد

انرژی غذایی-کالری

یا (کنگر فرنگی) آرتیشیو

۸۶/۵

۱۶-۸۵

آندیو(کاسنی فرنگی )

۹۳/۱

۸۰

اسفناج

۹/۰۷

۱۱۸

چغندر

۹۰/۹

۶۱

پیاز

۸۹

۷۶

تربچه

۹۴/۵

۶۹

چغندر

۸۷/۳

۷۸

خیار

۹۵/۱

۶۵

خیار شور

۹۳/۳

۵۰

ریواس

۹۲

۵۴

شاهی

۹۳/۳

۷۹

شلغم

۹۱/۵

۸۸

فلفل

۹۳۴

۸۲

قارچ

۹۰/۴

۱۲۳

کاسنی

۹۲/۸

۷۴

کاهو

۹۵/۱

۴۷

کدو تنبل

۹۱/۶

۸۳

کدوحلوائی

۹۴

۸۴

کرفس

۹۴/۱

۵۸

کلم

۹۲/۴

۹۸

کلم شور

۹۲/۸

۸۲

کلم قمری

۹۰/۳

۶۱

گل کلم

۹۱

۴۸

لوبیای سبز

۹۰/۱

۱۲۸

مارچوبه

۹۱/۷

۶۶


==>> مشاهده ادامه مطلب بخورید و لاغر شوید ! . . .

برچسب ها :