نوشابه | مای اپرا

آموزش کامل فتوشاپ آموزش سئو وردپرس  

كش موي بافت (2 عددي)  39,000 تومان

بدون فشار و آسیب به ریشه مو   ,قابل استفاده در هر زمان و هر مکان در عرض چند ثانیه

ساخت4نوع نوشابه انرژی زا در خانه

ساخت4نوع نوشابه انرژی زا در خانه

با توجه به مطالعات انجام شده نوشیدن نوشابه های انرژی زا برای کودکان مضر می باشد .

این نوشیدنی های تجاری حاوی مقادیر بسیار بالایی کافئین بوده بوده ودر یک رژیم غذایی سالم ومتعادل

برای کودکان جایی ندارد .به جای آن می توانید از شیر کم چرب ویا بدون چربی استفاده کنید واگر چه کالری

کمی دارد اما منبع خوبی از کلسیم وویتامین Dوکلسیم می باشد .

می توان باساختن نوشابه های انرژِی زادر خانه  نه تنها به هدف خود که همان دریافت کالری کم وانرژی زیاد

می باشد برسید بلکه با ویتامین های موجود در میوه ها بدن خود را در برابر انواع بیماریها مقاوم تر کرده وسیستم

ایمنی بدن خود را شارژ وتقویت  کنید زیرا هر کدام از میوه ها غنی از نوعی ویتامین ومواد معدنی هستند که برای

بدن لازم وضروری هستند .

مثلا موز سرشار از پتاسیم است وبا ترکیب آن همراه با میوه های دیگر که غنی از ویتامین C,E.Bو….

هستند می تواند این نوشیدنی را جایگزین بهترین نوشابه های انرژی زا در فروشگاه هاکنید. .

ساخت نوشیدنی انرژِی  زا در خانه

از ویژگی های این نوشیدنی خوشمزه این است که به مبارزه با خستگی کمک می کند وبا  فعال کردن

آنزیم های بدن تولید انرژی میکند. میتوانید با میکس کردن چند عدد موز ومقداری آب نارنج  تازه یک

نوشیدنی انرژی زا بسازید که سرشار از پتاسیم است وهمانطور که گفته شد با فعال کردن آنزیم های

بدن تولید انرژی زیاد کرده واز خستگی زود هنگام شما جلوگیری می کند .

 نوشابه انرژی زا سریع

ترکیبی از آب پرتقال ،موز ،وتوت فرنگی را میکس کرده ومقدار کمی به آن روغن بذر کتان بیافزایید .این

روغن باعث کاهش سرعت انتشار قند میوه در بدن شده به طوری که شما مدت بسیار طولانی تری احساس

سیری می کنید .وهمچنین این ترکیب در تامین انرژی بدن برای ساعات بیشتری از روز بسیار موثر می باشد .

چای نعناع  در آب میوه جات

ترکیبی از طراوت نعناع در مرکبات کم کالری ،می تواند نوشابه ای انرژی زا وچربی سوزمفیدی برای  بدن

شما باشد.وهم باعث آرامش وتمدد اعصاب شما در طول روز باشد .

نوشیدنی مقوی با اسپرولینا

جلبک اسپرولینا به عنوان یک غذای شگفت انگیز راه حلی ارزان برای تغذیه جهانی می باشد این جلبک

70در صد از وزنش در حالت خشک پروتئین است .دارای مقادیر بسیار بالایی ویتامین ب12،بتاکارون

واسید چرب ضروری می باشد .

این جلبک برای شما انرژی زیادی تامین می کند و هیچ کلسترول بدی ندارد و دارای 18 اسید آمینه و منبع

غنی از بتا کاروتن است .

شما می توانید پودر اسپرولینا را به آب میوه خود اضافه کنید ویا حتی با ماست ترکیب کنید ویا با آب لیمو یک

نوشیدنی انرژیِ زا بسیار مقوی برای تمام سنین درست کنید .ویا با افزودن آن به آب نارگیل یک نوشیدنی

انرژی زا به راحتی وبا صرف زمان بسیار کم درست خواهد شد.البته در خرید آن دقت فرمایید تا از نوع

اصل وغیر تقلبی بوده تا به نتیجه دلخواه برسید .


==>> مشاهده ادامه مطلب ساخت4نوع نوشابه انرژی زا در خانه . . .

برچسب ها :

10نوشیدنی مفید وسالم برای بدن

10نوشیدنی مفید وسالم برای بدن

آیا می دانید بهترین نوشیدنی ها برای سلامتی بدن کدام هستند ؟ آیا تا بحال فکر کرده اید بهترین نوشیدنی ها کدامند ؟

هر فرد بر روی این سیاره در روز چیزی می نوشد .اما خیلی از ما به این توجه نداریم که چه می نوشیم

وآیا این نوشیدنی برای بدن مامفید می باشد یا نه ؟

10نوشیدنی بسیار مفید برای سلامتی بدن

1 ) آب .

بدیهی است که ما این بحث را با آب شروع می کنیم زیرا هیچ چیز را نمی توان با آب مقایسه کرد

ودر حقیقت هیچ چیز جای آب را نمی گیرد .آب کمک می کند تا بدن بتواند سموم بدن را دفع کند

ودر متابولیسم هضم غذا به بدن کمک می کند .آب یک ماده بسیارضروری برای عملکردسالم

بدن می باشد .توصیه می شود روزانه حداقل 8لیوان آب بنوشید وحتی مردان به میزان بیشتری

از این نیاز دارند .

2 ) آب پرتقال .

آب پرتقال سرشار از ویتامین C، که یک آنتی اکسیدان قوی است می باشد ، نتیجه استفاده هر

روزه ما از این آب میوه مفید  کمک به بهبود و تقویت عملکرد سیستم ایمنی ، ومحافظت بدن

از بیماری های مختلف، از جمله سرطان و آب مروارید ، می باشد .همچنین مصرف آب پرتقال

باعث افزایش میزان سطح کلسترول خوب DHL در خون می شود  .

3) آب چغندر .

آب چغندر وچغندر در بین بسیاری از افراد بسیار محبوب است .شما می توانید درخانه با ترکیب

آب چغندر با آب میوه وسبزیجات یک آب میوه شگفت انگیز برای بهبود سلامتی کل بدن خود بسازید .

پایین آوردن فشار خون وتقویت سیستم ایمنی بدن از محاسن این آب میوه می باشد .

4 ) شکلات گرم .

این نوشیدنی خوش مزه نه تنها خلق وخوی فرد را بهبود می بخشد بلکه به لطف تولید سروتونین در

بدن به محافظت از بدن د برابر بیماریهای قلبی می پردازد .چون که شکلات غنی از آنتی اکسیدان ها

می باشد سلول های بدن را در برابر پیری محافظت کرده واز آسیب رسیدن به آن ها جلوگیری می کند .

منظور از شکلات داغ شکلات حاوی حداقل 60درصد کاکائو.

10نوشیدنی مفید وسالم برای بدن

10نوشیدنی مفید وسالم برای بدن

5) مخلوط های مختلف ساخته شده از میوه های تازه و سبزیجات.

آیا می دانید اسموتی میوه یا همان مخلوط انواع میوه ئوسبزیجات تازه می تواند باعث از بین بردن

چربی های بدن شما شود .شما می توانید با تهیه اسموتی ومصرف آن در صبحانه وقبل از وعده های

اصلی باعث کاهش وزن خود شده واز تاثیر آن شگفت زده شوید .ترکیبی از انواع توت ها میوه ها و

مرکبات ویا هویج کرفس خیار را مخلوط کرده ودر اول صبح قبل از صبحانه وآخر شب به بدن خود

بهترین وتازه ترین ویتامین هارا هدیه دهید .همیشه بهتر است از طبیعت درمان بگیریم وبا مواد طبیعی

به آنچه می خواهیم برسیم .شما می توانید در خانه با انداختن چند نوع میوه مختلف در مخلوط کن وبا

فشار یک دکمه به راحتی وبسیار آسان به این آب میوه دست پیدا کنید وبا افزودن مقداری ماست ویخ آن

را به یک نوشیدنی بسیار سالم وخوشمزه تبدیل کنید وبا اجتناب از خرید آب میوه های بازار که اغلب

حاوی قند وسدیم هستند سلامتی را به خود هدیه دهید .

 6 ) چای نعنا.

چای نعناع نیز یکیاز سالمترین نوشیدنی ها است .کمک به هضم غذا وایجاد آرامش در بدن ومبارزه

با بی خوابی از مزیت های این چای می باشد .

7 ) آب انار .

آب  انار می تواند بدن خود را با ویتامین ها و آنتی اکسیدان ها غنی سازی کرده  ،وباعث می شود تا

 سیستم ایمنی بدن در برابر بیماری ها قوی تر و مقاوم تر شود ،این آّب میوه به  پیشگیری از سرطان ،

بیماری های قلبی و التهاب کمک می کند .همچنین  آب انار به عادی سازی عملکرد سالم قلب و تقویت

عروق خونی کمک می کند . فقط بهتر است این آب میوه را طبیعی گرفته واز بسته بندی هایی که حاوی

قند ومواد نگه دارنده است استفاده نکنید چون ممکن است در این صورات نتیجه عکس بگیرید .

8) نوشیدنی زنجبیل .

همیشه یک قطعه تازه زنجبیل به هر چای اضافه کنید و یا یک نوشیدنی کامل از این گنجینه شگفت انگیز

درست کنید . چند برش نازک زنجبیل را در یک فنجان آب گرم انداخته و کمی عسل ،به آن افزوده برای

چند دقیقه صبر کنید. نوشیدنی آماده است ! زنجبیل خواص درمانی بسیار قدرتمندبرای بدن مادر خود نهفته

است  ، بهبود هضم و حتی تسکین درد ( معده درد یا درد مفاصل،) ، خواص ضد التهابی یکی از بیشمار

خواص این ماده شگفت انگیز می باشد .

9 ) چای سبز .

چای سبز یکی از شناخته شده ترین نوشیدنی های  سالم وغنی از آنتی اکسیدان در این سیاره است .

 چای سبز به محافظت از بدن در برابر خطر ابتلا به سرطان و حمله قلبی ، کمک  می کند همچنین

با رادیکالهای آزاد مبارزه و سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند .

10 ) نوشیدنی با لیمو .

نوشیدنی گرم با آب لیمو می تواندبه یک نوشیدنی برای هر روز صبح شما برایآغاز یک وز زیبا شود .

این نوشیدنی به پاک شدن بدن شما از سموم کمک کرده وسیستم ایمنی بدن را تقویت می کند وحتی به

شما کمک می کند تا وزن خود را پایین بیاورید .از یک نصف لیمو استفاده کرده ودر یک فنجان آب گرم

آن را فشار دهید سپس مقداری عسل به آن اضافه کنید ویا حتی می توانید چند قاشق الووئه ورا به آن

اضافه کنید .ویک نوشابه انرژی زا درست کنید .این می تواند یک جایگزین خوب به جای قهوه باشد .

این نوشیدنی میزان PHبدن را متعادل کرده وبه بدن انرژی می بخشد.

شاد باشید!


==>> مشاهده ادامه مطلب 10نوشیدنی مفید وسالم برای بدن . . .

برچسب ها :