تغذیه سالم برای نوزادان | مای اپرا

تغذیه کودک ازسه ماهگی

تغذیه کودک از سه ماهگی

کودک در این سن روزانه پنج نوبت غذا می خورد . مقدار غذای هر نوبت او۱۵۰ تا ۱۸۰ گرم است .

می توان در ساعت ۱۴ سوپ شیر در ساعت ۱۷ تا ۱۸ کمی کمپوت وشب هنگام نیز موادآردی به غذای

او اضافه کرد :

صبح : 

یک شیشه شیر .اگر کودک صبح زود بیدار شد واشتهای زیادی داشت مقداری آب میوه ویا کمپوت به او بدهید .

ظهر :

سوپ غلیظ شیر .غلظت سوپ شیر باید کم کم بیشتر کنید وهماهنگ با افزایش سن کودک از مقدار شیر آن تا

مرحله حذف کامل بکاهید .به جای شیر مقدار بسیار کمی کره به غذای او اضافه کنید از روغن هایی مانند

روغن آفتاب گردان وروغن ذرت نیز می توان به اندازه نصف قاشق مربا خوری استفاده کرد .

ساعت ۱۶:

کمپوت رقیق .این کمپوت را با شیشه به کودک بدهید .دادن کمپوت شیر غذای کودک را کامل می کند می توان

تر کیب زیر را برای عصرانه او در نظر بگیرید :

کمپوت مخلوط با ماست + شیر

وقتی کودک ماست شیرین شده را بخورد معمولا اشتهایی برای خوردن شیر نخواهد داشت .

شب :

شیر + مواد آردی مخصوص سنین اول(مواد آردی یا غذا های جامد پودری)

با توجه به این که در کشور عزیز ما ایران دوران تغذیه کودک را از چهار ماهگی

شروع می کنند اکر در شرایط خاص مجبور به تغذیه کودک شدید می توانید از این

راهنمایی ها  برای سن ۳ ماهگی استفاده کنید .وهمچنین این تغذیه برای کودکان چهار

ماه نیز می توان استفاده کرد .

 

تغذیه کودک از 3 ماهگی

تغذیه کودک از ۳ ماهگی

چهار ماهگی

کود ک در این سن روزانه ۴ با رغذا می خورد .او بیشتر بیدار است و دلش می خواهد که در کنار شما باشد .

تنوع غذایی را به تدریج می توان زیادتر کرد .موادی که بعد از این سن مصرف می شوند از بین غذا های

سنین بالا تر یا سنین دوم انتخاب گردند .

صبح :

یک شیشه شیر .

ظهر :

پوره سبزی این پوره را با شیشه وسر شیشه به کودک بدهید .در این سن عده ای از مادران  غذا را با

قاشق به کودک می دهند  من ترجیح می دهم کودک تا جایی که میل دارد از لذت مکیدن بهره مند شود از

این پس برای تهیه سوپ وپوره باید تنوع بیشتری در سبزی ها ایجاد کنید .می توان هویج ،تره فرنگی ،کاهو

کدو حلوایی ،کدو ،لوبیا سبز، استفاده کرد وکمی روغن نیز در پوره ریخت .

می توانید دوبار در هفته ۲۰ گرم گوشت مرغ را با مخلوط کن نرم کنید وبه پوره اضافه کنید .

ساعت ۱۶ :

مخلوط کمپوت و فراورده های شیر .با دادن شیشه ای شیر غذای او را کامل کنید .

شب :

شیر مخصوص مخصوص سنین دوم + مواد آردی سنین دوم

 


==>> مشاهده ادامه مطلب تغذیه کودک ازسه ماهگی . . .

برچسب ها :

راهنمای تغذیه نوزاد

 راهنمای تغذیه نوزاد

غذای نوزاد یک تا سه ماه

 تا یک ماهگی

  کودک یک ماهه ۷ تا ۸ بار شیر می خورد وتناسب شیر وآب به ترتیب زیر است .

۹۰ گرم آب +۳پیمانه شیر

۱۲۰ گرم آب + ۴ پیمانه شیر

کودکان را باید در دو مورد آزاد گذاشت :

۱٫ ساعت تغذیه

۲٫مقدار شیر ی که می خورند .

اگر کودک شیر خود را تمام کرد وهنوز اشتها داشت ، می توان نیم پیمانه شیر را با  ۱۵

گرم آب به جیره غذایی او اضافه کرد ،یعنی :

۱۰۵ گرم آب +۳ ونیم پیمانه پیمانه شیر

۱۲۰ گرم آب + ۴پیمانه شیر

۱۳۵ گرم آب + ۴ ونیم پیمانه شیر

وقتی کودک به چهار ماهگی می رسد می توان یک قاشق مربا خوری (هر قاشق مرباخوری

حدود ۵ گرم است)مواد آردی بدون گلوتن مخصوص سنین اول را شب هنگام به غذای او اضافه کرد .

در طول دو ماهگی وحدود هفتمین هفته، کودک  معمولا از ساعت ۲۳ تا ۶ صبح روز بعد می خوابد

ودر طول روز یعنی از ساعت ۶ صبح تا ساعت ۲۳ بیش از ۵ بار شیر نمی خورد .فواصل هر نوبت

شیر خواری نیز به حدود ۴ ساعت می رسد .همان طور که قبلا گفته شد ، جیره غذای کودک را با

توجه به میل واشتهای او می توان فزایش داد .

 راهنمای تغذیه نوزاد

راهنمای تغذیه نوزاد

دو ماهگی 

کودک در دو ماهگی روزانه ۵ نوبت شیر می خورد که ترکیب واندازه های آن به شرح زیر است :

۱۳۵ گرم آب + ۴ونیم پیمانه شیر

۱۵۰ گرم آب + ۵ پیمانه شیر

۱۶۵ گرم آب + ۵ ونیم پیمانه شیر

شب هنگام نیز می توان از مواد آردی استفاده کرد .

از دوره چهار ماهگی می توان مزه  های جدید را به اوشناساند مثلا :

– آب میوه بدون قند اضافی حدود ۲۰ تا ۳۰ گرم

– کمپوت سیب آبکی که به خوبی مخلوط کن نرم ورقیق شده است . از ۴ ماهگی ۵۰ گرم

کمپوت سیب را به همراه آب آن در مخلوط کن بریزید و پس از یک نواخت شدن بدون آنکه

قند ویا شکر به آن اضافه کنید به کودک بدهید اگر کودک حاضر به خوردن آن نشد اصراری

نکنید و پس از ۸ تا ۱۰ روز دیگر دوباره تجربه کنید .

– انواع سبزی مانند سبزی هایی مانند هویج تره فرنگی ویا کاهو را می توان بدون نمک پخته و

پس از آب کش کردن در مخلوط کن بریزید تا کاملا نرم شود پوره به دست آمده را با شیر مخلوط

کنید (سوپ شیر ) به کودک بدهید .تر کیب این ماده غذایی را به شرح زیر انتخاب کنید :

۳۰ گرم پوره سیب زمینی

۱۲۰ گرم آب حاصله از پختن آب سبزی

۵ پیمانه شیر

– اگر کودک به خوردن این غذا میلی نداشت پافشاری نکنید .زیرا هدف از تنوع غذایی

مطلوب ودل پذیر شدن آن است .در صورتی که کودک با میل و رغبت سوپ را خورد

می توانید آن  را غلیظ تر کنید یعنی مقدار شیر را در تر کیب غذایی کتر کنید :

۶۰ گرم پوره سبزی+ ۹۰ گرم آب حاصل از پختن سبزی + ۴ پیمانه شیر ……ویا

۹۰ گرم پوره سبزی +۹۰ گرم آب حاصل از پختن سبزی + ۳ پیمانه شیر

با غلیظ تر شدن سوپ کاربرد سر شیشه های دارای سوراخ بزر گتر الزامی است .

 

 


==>> مشاهده ادامه مطلب راهنمای تغذیه نوزاد . . .

برچسب ها :