جوانی | مای اپرا

۱۰روش برای جوانی وزیبایی ماندگار

۱۰روش برای جوانی وزیبایی ماندگار

    جوانی وزیبا ماندن برای یک دوره بسیار طولانی وترجیحا تمام زندگی یک خواست وآزویهمیشگی

برای ما خانم هاست.تحقیقات زیادی برای ساخت یک اکسیر جوانی وماده ای که بتواند به این خواسته

ما انسانها جامه عمل بپوشاند انجام گرفته است اما دانشمندان به چیز مهم تری دست یافتند وآن قوانین

بسیار مهمی که ما با انجام آن ها به زیبایی طولانی تر وچهرهای جذاب تر در مدت زمان بیشتری از

عمر خود خواهیم بود .پس اگر شما هم خواهان این هستید که سالها ی بیشتری از جوانی خود لذت

ببرید بهتر است این ۱۰قانون را سرلوحه زندگی خود قرار دهید .

۱) قانون اول:

جلوگیری از پرخوری ونگه داشتن وزن بدن در حد تعادل در تمام دوران زندگی .سعی کنید همیشه

تعادل را نگه دارید اگر از این قانون ساده پیروی نکنید یا روزی آنقدر چاق می شوید که زیبایی در

شما محو می شود ویا برای تناسب اندام مجبور خواهید بود رژیم بگیرید که مطمئنا بدون عوارض

نخواهد بود .بسیاری از بازیگران یکی از مهم ترین اسرار زیبایی خود را حفظ وزن خود به یک

اندازه می دانند .

 اغلب مردم در روز عادت دارند که ۳وعده غذایی بزرگ داشته باشند .اما بهتر است به یک وضعیت

جدید ودرست تر عادت کنید وآن هم غذا خوردن در حجم کم تر ودر وعده های غذایی بیشتر .بسیاری از

پژوهش های علمی راه ایده آل برای تناسب اندام وسوخت وساز بهتر بدن را داشتن وعده های غذایی

(۵-۶)بار در روز وبا حجم کمتری از غذا می دانند .خوردن غذایی با حجم بالا در یک وعده نه تنها

باعث عوض شدن شکل معده وروده وبزرگ تر شدن این ناحیه از بدن شده وچاقی موضعی برای

شما به دنبال خواهد داشت .بلکه سوخت وساز بدن را دچار اشکال می کند .بهتر است  نصف همان

غذا را بگذارید وتا ۳ساعت بعد میل کنید .خوردن آب قبل از غذا به کم کردن اشتهای شما کمک خواهد

کرد .خوردن میوه وسبزیجات فیبر دارقبل از وعده های غذایی  نیز در ایجاد احساس سیری نقش مهمی دارد .

۲)  قانون

همیشه از کرم ضدآفتاب استفاده کنید.

مراقبت ورسیدگی به پوست از هر لحاظ یکی از راه های جوان ماندن وجلوگیری از پیری می باشد .

آفتاب عامل موثری در چین وچروک وپیری پوست می باشد پس استفاده از ضد آفتاب را فراموش نکنید .

  درصد بسیار بزرگی از چین و چروک و علائم دیگری از پیری ازاشعه UV آفتاب است.

. دو نوع کرم های ضد آفتاب وجود دارد :  فیزیکی و شیمیایی SPFsومحافظت از اشعه UVA و UVB .

اگر پوست شما حساس است ، من توصیه می کنم از کرم های ضد آفتاب با مواد معدنی طبیعی – اکسید روی

یا دی اکسید تیتانیوم استفاده کنید .

۳) قانون

پوست خود را به طور منظم لایه برداری کنید .

لایه برداری یکی از مهم ترین اسرارداشتن  ظاهری  جوان است ! لایه برداری پوست مزایای بسیاری

دارد :سطح پوست را صاف ونرم ودرخشان می کند وچین وچروک ریز پوست را از بین می برد و

سطح ناهموار پوست را یک دست وصاف می کند.

لایه برداری را به روش های شیمیایی ویا گیاهی وحتی در خانه هم می توان انجام داد وهمانطور که

در سایت آمده انواع واقسام مواد طبیعی واسکراب های خانگی برای این کار وجود دارد .البته اگر شما

تمایل دارید که عمیقا لایه برداری کنید واز لایه برداری های شیمیایی استفاده می کنید باید بسیار مراقب

پوست خود باشید چون در برابر آفتاب بسیار حساس می شود وبهتر است این کار را در فصل پاییز و

زمستان انجام دهید تا آفتاب کمترین صدمه را به پوست شما بزند وبهتر است برای این کار با پزشک خود

مشورت کنید تا نوع پوست شما را ومواد سازگار با محیط پوست را برای شما عنوان کرده وسپس اقدام

به اینکار کنید چه بسیاراز افراد که با لایه برداری سرخود وشیمیایی باعث ایجاد لکه در پوست خود شده اند .

پس مراقب باشید این موضوع را ساده نگیرید .اگر شما دارای پوست حساس هستید بهتر است از لایه بردار

های گیاهی استفاده کنید .

۴) قانون

استفاده مداوم از مرطوب کننده .

بسیاری از محصولات که در بازار هستند می توانند به شما کمک کنند تا پوست خود را هیدراته کرده و

رطوبت وآب کافی که پوست لازم دارد را به آن برسانند .اما اگر شما نسبت به کرم ها ولوازم آرایشی و

بهداشتی حساس هستید می توانید از ازمحصولات کاملا طبیعی مانند روغن گل رز ،روغن بادام شیرین ،

روغن دانه انگور و… استفاده کنید .یا حتی می توانید از مخلوطی از انواع روغن های گیاهی با هم به

عنوان یک کرم وسرم پوست استفاده کنید .فراموش نکنید بی آبی وکم آبی پوست باعث  ایجاد چین و

چروک وتیره وکدر شدن آن می شود.پاک کردن صورت خود با یک تونیک گیاهی وتمیز نگه داشتن و

نگه داشتن پوست خود را جزءبرنامه روزانه خود قرار دهید وآن را به صورت یک عادت پسندیده در خود تقویت کنید .

10روش برای جوانی وزیبایی ماندگار

10روش برای جوانی وزیبایی ماندگار

۵) قانون

تمرکز بر روی نیمه پر لیوان

داشتن یک خلق وخوی مثبت وشاد بودن باعث جوان ماندن واحساس جوانی از درون شما می شود .اگر از

درون شاد باشید این شادی روی تمام زندگی شما تاثیر خواهد گذاشت.تصمیم بگیرید همیشه خوش بین باشید و

زیاد بخندید حتی در مواجه با مشکلات بخندید زیرا هیچگاه دو پیام متضاد نمی تواند به مغز فرستاده شود حتی

اگر ناراحت هستید بخندید این عادت ا در خود تقویت کنید برای داشتن یک احساس شاد وخوشحال در تمامی

لحظه ها همیشه شاکر باشید ونیمه مثبت یک اتفاق را در نظر بگیرید بدین ترتیب شما زیبا وجوان وباطروت

خواهید ماند .

۶) قانون

ورزش کنید.

ثابت شده ورزش در کاهش استرس وداشتن یک خلق وخوی مثبت به ما کمک میکند .همچنین ورزش

درداشتن پوستی سالم وجوان بسیار موثر است .پس از این دوست خوب غافل نشوید .

۷ ) قانون

داشتن یک تغذیه سالم .

 یکی از عادت های حیاتی برای داشتن زیبایی وجوانی برای مدت طولانی ودر تمام عمر، داشتن یک

رژیم غذایی سالم در طول زندگی می باشد .یک رژیم سالم عبارتند از: گروه میوه ها ،سبزیجات ،ماهی

،پروتئین و….

داشتن یک تغذیه سالم کلید اصلی داشتن یک پوست سالم وبدن سالم می باشد .چه بسا کسانی که با نداشتن

تغذیه سالم ،سلامتی بدن خود را به خطرانداخته وبدترین ضربه ها را به سلامت وجوانی وزیبایی خود

زده اند .

۸) قانون

بیدار کردن کودک درون.

همیشه برای بازی وسرگرمی وقت بگذارید .هیچوقت برای اینکه سنی از شما گذشته خود را از بازیها و

سرگرمی های بچه گانه محروم نکنید .همیشه کودک درون خود را در آغوش بگیریدو هر آنچه می خوهد

برایش فراهم کنید .احساس کودکانه را در درون خود بیدار کنید وسن خود را فراموش کنید .این یکی دیگر

از گام های مهم برای داشتن احساس جوانی می باشد .مطمئن باشید اگر از درون احساس جوانی کنید از

بیرون هم این احساس به شما دست خواهد داد .وبه قول معروف دلت که جوان باشد همیشه جوانی !

۹) قانون

دریافت زیبایی ازخواب .

داشتن یک خواب کافی ومنظم به شما کمک می کند تا انرژی مثبت را در درون خود افزایش دهید وبه

جنگ استرس وافکار منفی بروید ودر حقیقت برای ساختن پوستی صاف وبرای ساختن روحیه ای نو و

جدید ومثبت واز بین بردن استرس ،خواب کافی از مهم ترین گزینه های کمکی بدن می باشد.۶-۷ ساعت

خواب شبانه برای هر فرد بسیار ضروری ولازم است .یک خواب منظم شبانه سن شما را جوان تر از سن

واقعی نشان خواهد داد .

۱۰ ) قانون

داشتن یک رابطه شاد با همسر !

داشتن یک را بطه شاد با همسر نه تنها سیستم ایمنی بدن شمارا تقویت می کند بلکه باعث ایجاد هورمون

های شادی در بدن شما می شود .برخی ازتحقیقات نشان می دهد داشتن یک رابطه رضایت بخش با همسر

باعث می شود افراد ۱۰سال جوانتر از سن واقعی خود به نظر برسند .َ

شاد باشید !


==>> مشاهده ادامه مطلب ۱۰روش برای جوانی وزیبایی ماندگار . . .

برچسب ها :