روش های داشتن روحیه شاد | مای اپرا

۸نکته: چگونه روحیه خود را عوض کنیم ؟

۸نکته در مورد اینکه چگونه روحیه خود را عوض کنیم ؟

 

هیچ کس نیست که همیشه ،در درون خود احساس شادی کند واغلب موارد برای ما پیش می آید

که از موضوعی ناراحت  می شویم ویا دچار مشکلی می شویم واین حس ناراحت کننده را نمی

توانیم از خود دور کنیم ودر این لحظات افکار منفی مدام به ما حمله کرده وبا تمام توان ذهن و

افکار مارا به خود مشغول کرده اند .اما خلاصی از این افکار  منفی برای همه ما سخت  است

وداشتن یک راه حل برای مقابله با آنها مشکل گشا وآرام بخش روح وروان ماست .

در این جا ۸راه حل برای دورکردن افکار منفی و وارد شدن به سرزمین افکار مثبت وشادی

آفرین را برای شما بازگو می کنیم .

۱)هیچ موضوعی را بیش از حد جدی نگیرید .

دنیا را همیشه از نگاه طنز بینید حتی زمانی که در یک وضعیت دشوار قرار گرفته اید به این اعتقاد

داشته باشید که همه چیز درست می شود .هیچ چیز را سخت نگیرید .ولبخند را فراموش نکنید .

حتی اگر خیلی ناراحت هستید لبخند بزنید به طور مصنوعی واین کار باعث می شود که عصبهای

صورت که حالتی از خنده به خود گرفته اند پیام شاد بودن شما را به مغز بفرستند .

واین به شما بسیار کمک میکند تا بتوانید از این وضعیت بیرون آمده وحال وهوای بهتری داشته باشید .

پس لبخند را فراموش نکنید.

۲ ) به راحتی و به سرعت ببخشید

برای داشتن یک زندگی شاد وداشتن یک طرز تفکر مثبت نیاز دارید که بتوانید خود را کنترل کنید .

داشتن کینه در دل برای روحیه ای مثبت مثل سم است .آنکه عذاب می کشد شما هستید که این کینه را

درقفس دل نگه داشته اید .این غم وکدورت را آزاد کنید وخود ا رها کنید از هر غم واندوهی که در

درون سینه شماست ویادبگیرید که هر کسی به هر جرمی نمی تواند سینه شما را از سیاهی غم پر کند .

ببخشید تا خودتان آزاد زندگی کنید .

۳) گشت وگذار

هیچ کار بهتر از طبیعت ویا ملاقات با دوستان نمی تواند خلق وخوی وروحیه شما را عوض کنید از ماندن

در رختخواب وزانوی غم بغل گرفتن هیچ چیز عاید روحیه شما نمی شود .

۴)استراحت کنید

نفس عمیق بکشید وبعد از چند دقیقه نفس کشیدن عمیق چشم های خود را ببندید وآرام بخوابید .

این یک روش آسان برای کمک کدن به عوض شدن روحیه شما می باشد .خوابیدن وتمدد

اعصاب استرس را از ذهن شما پاک می کند وبعد از خواب شما احساس خیلی بهتری خواهید داشت .

اگر می خواهید آرام شوید از اسانس پرتقال لیمو نارنگی وگریپ فروت قبل از خواب استفاده کنید

این اسانس ها می تواند به شما کمک کند تا راحت تر به خواب بروید.

۵) شنا

شنا کردن ویاد گیری شنا در عوض کردن روحیه وخلق وخوی شما بسیار تاثیر دارد .این کار در شما

احساس تندرستی وسر زندگی ایجاد می کند .

۶) نگاه به نیمه پر لیوان

بر روی اهداف خود متمرکز باشید و امید وار شاید این مشکل که امروز بری شما پیش آمده بعد از مدتی

مایه رحمت وبرکت در زندگی شما شود وبه قولی هیچ چیز در این دنیا بی حکمت نیست .

۷) تماشای فیلم خنده دار

انتخاب یک فیلم خنده دار وتماشای آن به راحتی روحیه شما را عوض می کند این کار را از خو دریغ

نکنید شما فقط تماشا کنید.

همان طو ر که گفته شد خنده ظاهری هم می تواند به شما کمک کند اگر خودتان نمی توانید بخندید حتما

یک فیلم خنده دار به شما کمک می کند .

۸) در همه حال شکر گزارباشیم.

به گذشته ها فکر نکنید آینده هم به روحیه وسعی وتلاش شما بستگی دارد اگر حال را بسازیم آینده همان

چیزی است که می خواهیم امروز همان آینده ماست تمرکز بر روی امروز وشاکر بودن ازآنچه هستیم

وقدر دان وسپاس گزار خداوند بودن نه تنها روحیه ما را عوض می کند بلکه نگرشی نو در زندگی ما

به وجود می آورد وما را از درون شاد تر خواهد کرد .

شاد باشید ، و لبخند همیشه بر لبان شما بدرخشد!


==>> مشاهده ادامه مطلب ۸نکته: چگونه روحیه خود را عوض کنیم ؟ . . .

برچسب ها :

۱۰ روش ایجاد اعتماد به نفس

۱۰روش ایجاد اعتماد به نفس

۱۰روش برای ایجاد اعتماد به نفس در خانمها

 هر زنی می خواهد دارای یک زیبایی افسانه ای باشد وترجیحا در همه زمان ها!!

امروز ۱۰نکته  آسان را برای شما خواهم گفت که به شما حس زیبایی بیشتر می بخشد وباعث می شود

که اعتماد به نفس بیشتری داشته باشید .

۱) پوشیدن جواهرات یکی از راه هایی است که احساس زیبایی وشگفت آور بودن را به شما می بخشد .

مهم نیست که چه می پوشید سعی کنید با اضافه کردن جواهرات زیبا برای لباس خود این احساس زیبا را

در خود زنده کنید . جواهرات باعث تقویت حس زنانگی واعتماد به نفس بیشتر در شما می شود.

۲)زمانی که در خانه هستید وکسی اطراف شما نیست موسیقی مورد علاقه خود را بگذارید وبرقصید !

این کار نه تنها خلق وخوی شما را عوض می کند بلکه باعث احساس لذت بردن از زندگی را در شما

ایجاد می کند .واین عنصری ضروری برای شادی وشاد بودن در زندگی می باشد.

۳) این یک نکته پنهانی است بین من وشما ! اما پوشیدن یک لباس زیر زنانه زیبا در بالا بردن احساس

اعتماد به  نفس بیشتر در شما بسیار کمک می کند .

۴)هیچ وقت لب ها را نادیده نگیرید حتی اگر شما هیچ آرایش دیگری نداشته باشید استفاده از یک رژلب

براق شما را بسیار جذاب تر وزیبا تر نشان می دهد وطراوت وتازگی به چهره شما می بخشد .

شما خودتان نیز بلافاصله این احساس زیبایی افسانه ای را احساس می کنید و اعتماد به نفس بیشتری

پیدا خواهید کرد.

۵)یکی از ساده ترین چیز هایی که باعث ایجاد اعتماد به نفس در ما می شود عادت به استفاده از یک

عطر خوب در طول روز می باشد .عطر مورد علاقه خود را استفاده کنید تا باعث ایجاد اعتماد به

نفس بیشتری در شما شود .این یک راه خاص وساده است که هر کسی می تواند آن را تجربه کند و

در خود احساس کند که بوی خوش واقعا شگفت انگیز والهام بخش یک روحیه عالی در شماست .

۶) روشن کردن شمع وموسیقی مورد علاقه تان در کنار یک غذای فوق العاده  فقط مختص خودتان

می تواند به  شما حس شادی و سر زندگی  ببخشد . شام دل پذیر ومورد علاقه  خودتان را تهیه کنید

ومیز را با شمع های زیبا تزیین کنید وبا موسیقی مورد علاقه خودتان آن را تکمیل کنید .

واین می تواند یک شب رمانتیک برای شما وهمسرتان باشد ویا یک شب عالی در کنار یک دوست

صمیمی ویا یک شخص خاص از زندگی تان .

۷) یک روز از زندگی خود را در طول هفته  ویا ماه ویا …!به زیبایی خود اختصاص دهید وبه پر

کردن کوزه عشق خود این ذهنیت را که من خود را دوست دارم زنده کنید. آن روز فقط مختص کارهای

شماست کار هایی که دوست دارید انجام دهید .به سالن آرایش بروید ماسک خوب صورت، مانیکور و

پدیکور انجام دهید وبه موها وپوست خود برسید اگر دوست دارید به خرید بروید وهر کاری که به شما

لذت می بخشد ،هر کاری که دوست دارید انجام دهید .کاری که ما اغلب خانمها کمتر انجام می دهیم و

هیچ وقت برای خودمان وقت نمی گذاریم !! احساس شگفت انگیزی که در پایان این روز دارید تا

هفته ها شما را شاداب وسرحال نگه خواهد داشت .

۸) داشتن یک جفت کفش مناسب می تواند باعث ایجاد اعتماد به نفس در شما شود کفش های مناسب

در بالا بردن اعتماد به نفس در شما نقش مهمی را ایفا می کند زیرا نگاه ودید دیگران در ما تاثیر

می گذارد .واین را هر بانویی می تواند احساس کند !

۹)خنده باعث ایجاد اعتماد به نفس در شما می شود.سعی کنید قسمتی از وقت خود را با کسانی

که شوخ طبع هستند ویا به تماشای فیلم خنده دار بپدازید .

۱۰) سعی کنید زمانی را در کنار دوستان خود بگذرانید ودر باره هما چیز باهم در دل کنید البته

دوستان واقعی .داشتن یک هم دم ودوست واقعی درشاد بودن وداشتن امید در زندگی ودر نتیجه

اعتماد به نفس نقش زیادی دارد .همانطور که تنهایی وانزوا در پایین آوردن اعتماد به نفس در

ما نقش مهمی دارد .

شاد باشید و همیشه زیبا !


==>> مشاهده ادامه مطلب ۱۰ روش ایجاد اعتماد به نفس . . .

برچسب ها :