یبوست بیماری است که کمتر کسی ممکن است

در عمر خود با آن روبرو شده باشد وبرای آن میتوانم دلایل بسیار آورداز جمله تغذیه نا مناسب بیماریهای گوارشی روده ویا معده عدم تحرک استرس واظطراب خواب نامنظم و…مطمئنا اولین روش برای خلاصی از یبوست درمان اصولی ودر حقیقت یافتن ریشه این بیماری در بدن میباشد که با رفع آن اولین قدم در راه از بین بردن یبوست را بر خواهیم داشت درمان یبوست یعنی به جریان انداختن نوای سلامتی در بدن زیرا یبوست نه یک بیماری که سلامتی کل بدن را مختل می کند پس در وحله اول تغذیه مناسب را که سرشار ازمیوه ها وسبزیجات میباشد در منوی غذایی خود جا داده واز بی تحرکی دوری کرده وبه موقع بخوابیم تا برنامه غذایی ما در ساعت معین وگوارش بدن به این نظم عادت کرده وبه قول معروف کوک میشود اما اگر در حال حاظر دچار یبوست هستید چند راهکار عملی برای رهایی از یبوست برای شما بیان خواهیم کرد تا کوک شدن بدن !

اسفناج کمی ملین ودر حال حاظر به وفور یافت میشود این سبزی بسیار مفید یبوست را مرتفع ودستگاه گوارش شما را پاک وجارو میکند بهتر است این سبزی را در وعده غذایی خود بگنجانید.

بادنجان نیز ملین است وهمچنین انجیر وآلبالووآلوی تازه به دلیل دارا بودن سلولز بالا برای تمام اعضا مفید است توت ناشتا بجورید وتا ظهر غذای دیگر جز توت مصرف نکنید .از گوجه فرنگی هر روز استفاده کنید .اگر دچا یبوست سخت هستید شیره تخم کدو صبح ناشتا یک فنجان از آنرا سر بکشید بزودی از شر یبوست خلاص میشود.اگر مدتهاست این مریضی شما را آزار می دهد هر شب یک لیوان عرق کاسنی قبل خواب استفاده کنیداثر معجزه آسای آنرا در همان روز های آول مشاهده خواهید کرد.درمانهای گیاهی فراوانی برای درمان یبوست هست که از حوصله شما خارج است اما با همین چند راه کار هم میتوانید به آنچه میخواهید برسید.

اختصاصی مای اپرا

منبع:مای اپرا