سوپ آووکادو موثر در لاغری

 

 

آووکادو یک نوع خربزه درختی است که دارای خواص زیادی است

این میوه طعمی شبیه به سر شیر دارد که می تواند همانند یک کمربند لاغری

دور کمر شما را کوچک کند این میوه حاوی چربی اشباع نشده ای است که

منجر به ترشح هورمونی به نام لپتین در بدن می شود .

به هنگام ترشح این هورمون مغز تصور می کند که شما سیر شده اید و

بنابر این از غذا خوردن دست می کشد .بنابراین خوردن سوپ آووکادو می

تواند در کاهش وزن ولاغری واحساس سیری به شما کمک زیادی کند در

ضمن غذاهای آبکی مثل سوپ در داشتن شکم صاف وکمر باریک می تواند

بسیار موثر باشد.پس طرز تهیه این میوه موثر در لاغری وکم کردن وزن از

دست ندهید .

 

مواد لازم :

آووکادو :……………۲ عدد

خامه …………نصف فنجان

آب گوشت مرغ……۴ فنجان

گشنیز تازه …….مقداری

نمک وفلفل به میزان لازم

 

طرز تهیه :

آووکادو ها را به دو نیم کرده وپس از جدا کردن پوسته آن هسته اش را جدا کنید

وکنار بگذارید.اکنون قسمت گوشتی آووکادو را به قطعات ریز تقسم کنید وهمراه

۳ -۴  قاشق سوپ خوری خامه درون مخلوط کن بریزید و اجازه دهید تا آووکادو ها

له شوند .اکنون آب گوشت مرغ را در دون قابلمه بریزید وشعله گاز را روشن کنید

تا آب مرغ به جوش آید در این مرحله در حالی که شعله گاز را کم کرده اید به آرامی

و در حالی که درون قابلمه را دائم هم می زنید بقیه خامه را اضافه کنید مواد را

مرتب باید به هم بزنید تا خامه به اصطلاح نبرد تا مایع درون قابلمه گرم وبه حالت

جوش زدن درآید اکنون مخلوط آووکادو را اضافه کنید ودر نهایت کمی نمک وفلفل

بیافزایید . شعله گاز را کم کنید تا مواد به آرامی بپزد .حدود ده دقیقه مانده به

خاموش کردن گاز گشنیز خرد شده را اضافه کنید اکنون سوپ آماده سرو است .

می توانید درون ظرف مخصوص بریزید .