در زندگی روز مره هر فردی ،مشکلات خواه ناخواه ،به وجود می آیند .گاه برای حل مشکل

خود را تحت فشار گذاشته وبه دنبال چاره وحل آن هستیم .امامهم تر ازحل یک مشکل ونکته

مهم در این زمان داشتن روحیه ای مثبت برای حل این موضوع ویا مشکل است .تا آرامش در وجود

 ما نباشد حل  ساده ترین  مشکلات ،تبدیل به یک کلاف سر در گم می شود که از خود مشکل بزرگتراست.

دو توصیه برای داشتن روحیه ای مثبت واز بین بردن افکار منفی هنگام مواجه با مشکلات

عبارتند از :

۱-انحراف ذهن:

یعنی منحرف کردن توجه وتمرکز ذهن خود ،از طریق فکر کردن به چیز های دیگر

 ،ویا مشغول کردن خود به کار دیگر برای انحراف ذهن خود از این مسئله می باشد .در این حالت

منظور اجتناب از مسائل ومشکلاتی که نیاز به فکر دارند نیست .بلکه، آرامش خود را در لحظه

وثانیه

حفظ کرده واز زیاد فکر کردن بپرهیزیم ویا لااقل به چیز هایی که قادر به تغییرشان نیستیم واکنون

ودر حال حاضر نمی توانیم در موردشان کاری کنیم ،تمرکز نکنیم . پس توجه خودرااز این موضوع با

انجام کارهای دیگرویاافکاردیگر بر گردانید .

۲-آرام سازی

یعنی انجام یک سری تمرینات که موجب آرامش ما می شود .آرام سازی یک نوع مهارت مقابله ای

مفید برای بسیاری از موقعیت هاست .برای آرام سازی گاهی به یاد آوردن موقعیت های خوشایند

وگاهی پناه به مسایل معنوی بسیار موثر است .بارها به ما تاکید شده هنگام خشم ۱۴صلوات بفرستید.

دلیل آن چیزی جز تاملی که در زمان صلوات فرستادن حاصل میشود ودر فروکش کردن خشم

 وکاهش تنش ها می باشد، نیست .وتاثیر معنوی الفاظ نیز، نقش آرام بخش برای روان وروحیه ما دارد .