دسته : پزشک خانواده,پوست و زیبایی,عمومیتاریخ: ۱۳۹۴/۰۳/۱۸

پوست

۸ نکته مهم  برای داشتن پوست سفید و صاف ودرخشان

8 نکته مهم  برای داشتن پوستی سفید و صاف ودرخشان

۸ نکته زیبایی که باید هرروز برای داشتن پوست بسیار صاف زیبا و درخشان انجام دهید :

گاهی اوقات با دیدن خانم هایی که پوستی بسیار صاف و درخشان دارند به تمامی عیوب چهره خود فکر  می کنیم  و احساس حسادت اظطراب می کنیم و

با خود می گوییم که چقدر خوش شانس هسنتد وبرای چه پوستی به این صافی و درخشان و بی عیب و نقص دارند .شاید رسیدن به پوستی بدون هیچ

عیب و نقصی خیلی آسان نباشد اما به یاد داشته باشید در زمان تولد پوست شما نیز به لطافت برگ گل بوده است و

 در داشتن پوستی عالی زیبا صاف و درخشان یک فاکتور مهم و حیاتی میباشد در ادامه خواهید خواند چگونه به این مهم یعنی پوستی صاف و درخشان و بی عیب و نقص دست پیدا کنیم .

برای مشاهده    ۸ نکته مهم  برای داشتن پوست سفید و صاف ودرخشان    به ادامه بروید .

پوست,پوست سفید,

 

گاهی اوقات با دیدن خانم هایی که پوستی بسیار صاف و درخشان دارند به تمامی عیوب چهره خود فکر  می کنیم  و احساس حسادت اظطراب می کنیم و

با خود می گوییم که چقدر خوش شانس هسنتد وبرای چه پوستی به این صافی و درخشان و بی عیب و نقص دارند .شاید رسیدن به پوستی بدون هیچ

عیب و نقصی خیلی آسان نباشد اما به یاد داشته باشید در زمان تولد پوست شما نیز به لطافت برگ گل بوده است و این مشکلات به مرور زمان با به وجود

آمدن مشکلات سلامتی و تغذیه نامناسب و مراقبت نادرست از پوست ایجاد شده است گرچه عامل وراثتی را که یکی از عوامل مهم در داشتن پوستی درخشان

می باشد را نمی توان نادیده گرفت اما به یاد داشته باشید مراقبت منظم شما از پوستتان در داشتن پوستی عالی زیبا صاف و درخشان یک فاکتور مهم و حیاتی

میباشد در ادامه خواهید خواند چگونه به این مهم یعنی پوستی صاف و درخشان و بی عیب و نقص دست پیدا کنیم .

 

این پست به درخواست بیشماری از دوستان که برای داشتن پوستی صاف و درخشان از ما داشتند  گرد آوری شده و به طور اختصاصی و بدون هیچ کپی برداری

 از سایت و پایگاه دیگر و با هدف رضایت کاربران عزیز و مفید واقع بودن مطلب برای دوستان و همراهان همیشگی مای اپرا در نظر گرفته شده است .

امیدوارم مثل همیشه با نظرات و راهنمایی های خود ما را یاری کنید با تشکر .

8 نکته مهم  برای داشتن پوستی سفید و صاف ودرخشا

 

۱٫ورزش منظم و روزانه ی صورت

 

ورزش منظم برای تمامی بدن حیاتی می باشد این شامل پوست شما نیز می شود .تمرینات روزانه برای تحریک گردش خون در صورت باعث گردش خون بیشتر در زیر پوست شما شده و خون خود حامل مواد مغذی بیشماری برای هر سلول بدن شما می باشد ورزش صورت شامل ماساژهای خاصی می باشد این تمرینات نه تنها عضلات شما را از افتادگی چین و چروک حفظ خواهد کرد بلکه باعث انعطاف درخشندگی و زیبایی پوست خواهد شد. با یک سرچ ساده می توانید این ورزش ها را از گوگل دانلود کنید .

 

۲٫ شستشوی صورت بیش از حد معمول ممنوع

مواد شوینده بسیاری در بازار امروزه برای شستشوی صورت وجود دارد .اما شستن صورت بسیار ساده است به دور از هر ماده قلیایی تند و آسیب رسانی به پوست بهتر است

پوست خود را با آب ولرم شستشو دهید .

دفعات شستشو بستگی به نوع پوست شما دارد اگر پوستی خشک دارید بهتر است بیشتر از دوبار صورت خود را نشویید واگر پوستی چرب دارید تا سه بار هم می توانید

شستشوی صورت را انجام دهید از صابون های ملایم استفاده کنید زیرا صابون ها تند لایه محافظ پوست که روغن های طبیعی پوست را در خود ترشح می کنند را ازبین می برد .

 

۳٫ استفاده از مواد زیبایی طبیعی

 

یکی دیگر از نکات برای داشتن پوستی صاف و روشن استفاده از مواد طبیعی برای درمان پوست شماست استفاده از موادی که از گیاهان و مواد طبیعی ساخته شده نه شیمیایی البته مواد گیاهی از جمله ماسک ها و روغن های گیاهی سرعت درمان طولانی تری نسبت به مواد شیمیایی دارند و با استمرار و در مان پیگیرانه همیشگی می توانید به این مهم دست یابید در حالی که مود شیمیایی بسیار سریعتر به درمان جواب خواهند داد اما عوارض جانبی و جبران ناپذیری برای پوست شما به ارمغان خواهند آورد کمی دیرتر اما دائمی درمان های گیاهی .. خیلی بهتر از خیلی زود اما ناپایدارمواد شیمیایی می تواند باشد . استفاده از هفته ای دوبار از ماسک های گیاهی که در این پست مای اپرا اشاره شده نیز در روشن شدن پوست شما و طراوت و ابرسانی به پوستتان بسیار کار ساز بوده و به شما کمک میکند .

 

 

۴٫کرم های ضد آفتاب

لازم به یاد آوری و ضرورت روزانه استفاده از کرم های ضد آفتاب نمی باشد اما به یاد داشته باشید از کرم های ضد آفتاب که طیف پوشانندگی بالا و محافظت از پوست در برابر تمامی اشعه های خورشید یک محصول وسیع الطیف باشد را استفاده کنید.  UVA- UVB

8 نکته مهم  برای داشتن پوستی سفید و صاف ودرخشان

 

۵٫لایه برداری در حمام

همه ما میدانیم که لایه برداری برای پوست  و شفاف بودن پوست مفید می باشد اما بهتریان راه برای لایه برداری از پوست استفاده از بخار حمام برای این کار میباشد لازم نیست آب حمام را بسیار داغ کنید همینکه بخار کند کافی است شما این کار را با داشتن یک ماسک گیاهی مناسب مانند ترکیب( ماست- گلاب و حنای بی رنگ) کامل کنید وبا انجام دوبار در هفته  و نه بیشتر از شر لکه های پوستی خلاص شوید .بهتر است در این کار زیاده روی نکنید زیرا دچار خارش و خشکی پوست شما خواهد شد .(ده الی بیست دقیقه در بخار حمام ماسک روی صورت بماند و بعد بشویید میزان مواد یک قاشق غذا خوری از هر کدام از مواد ) 

 

۶٫ به آرامی ضربه زدن و با نوازش

این یک راز زیبایی آسیایی می باشد واین یک فرهنگ اسیایی برای داشتن پوستی سالم و درخشان می باشد . در حقیقت این روش جریان خون بیشتری به سطح پوست اورده و باعث انعطاف و درخشانندگی پوست می شود .ضربه ها به ارامی و با سر انگشتان و با نرمش به سمت عقب از مشاورین پوست روش صحیح را می توانید جویا شوید توصیه هایی که در این درمان باید مد نظر بگیرید استفاده از یک روغن گیاهی و یا مرطوب کننده در هنگام انجام این کار ( روش کار معمولا مانند سایش سرانگشتان به پوست برای پاک کردن کرم اما این بار با ضربه های ملایم با نوک انگشتان به پوست ضربه بزنید مانند پاک کردن کرم از صورت لرزش و ارتعاش نوک انگشتان را حس می کنید !)

 

۷٫آرایش بیش از حد ممنوع

اگر می خواهید دارای پوستی روشن باشید پوست خود را هر روز مسموم نکنید .اگر بدن شما هرروز دچار مسمومیت شود آیا در پایان هفته ، بعد از هفت روز مسمومیت همان تاب و توان گذشته را خواهد داشت این در حالی است که هرروزه تنها لطفی که به پوست خود می کنیم این است که با انواع و اقسام کرم های گریم ،روشن کننده، پوشاننده تمامی منافذ پوست و راههای تنفس را پوشانده و تاساعتها بدون هیچ توجهی روی پوست خود نگه می داریم به واقع چه توقعی جز تیرگی جوش و لک از این پوست میتوان داشت .شاید پیش خود بگویید این مسائل پیش پا افتاده است آری همین مسائل ریز به  بحرانی حل ناشدنی تبدیل خواهند شد ،اگر، به جای استفاده از لوازم ارایش برای زیباتر کردن، خود به تغییر چهره خود بپردازید! لوازم ارایش در حد کم  و گاهی هیچ ایرادی نمی تواند داشته باشد اما گریم های سنگین امروزی را !!!؟؟؟

 

۸٫ تغذیه سالم ،نوشیدن آب، مدیتیشن ،خواب کافی

 

یکی از نکات مهم در زیبایی پوست نوشیدن اب کافی حداقل هشت لیوان در روز و استفاده از میوه و سبزیجات تازه ،که خود نیز حاوی آب و مواد و یتامین های

مورد نیاز پوست می باشند ، می باشد .

تغذیه سالم و ویتامین ها در زیبایی پوست شما بسیار اهمیت دارند استفاده از میوه های حاوی ویتامین” سی” و روغن های گیاهی امگا که مقادیر بالایی ویتامین” ای “دارند

در زیبایی پوست شما موثر می باشد همچنین استفاده مستقیم از این روغن ها مثل روغن بادام و ….که در این پست از مای اپرا  پنج روغن مفید به طور مفصل اشاره شده در درمان پوست و

زیبایی و روشن تر شدن پوست شما مفید می باشد .

همچنین داشتن یک خواب کافی و عمیق در طول شبانه روز یک فاکتور مهم برای داشتن پوستی روشن و سالم و صاف است اگر خواب منظم نداشته باشید در واقع یک شفا دهنده طبیعی

شگفت انگیز را از دست داده اید اگر مشکل پوستی داشته باشید با یک خواب کافی و انجام موارد گفته شده پوست شما به مرور زمان درمان خواهد یافت به شرط اینکه خواب کافی داشته

باشید خواب خود یک درمان شگفت انگیز برای پوست شماست .

و در پایان مدیتیشن و تمدد اعصاب برای شما و پوست شما بسیارمفید  می باشد .درونی پر استرس و اظطرب نه تنها از درون بلکه از بیرون و بر روی پوست شما نیز تاثیر خواهد گذاشت .

 

 

شاد باشید !

نکات برای زیبایی پوست بیشمارند که از اهم این موارد را برای شما دوستان در نظر گرفته ایم گرچه بسیار پیش پا افتاده  به نظر میرسد اما توجه به همین موارد می تواند برای شما بسیار کارساز و مفید باشد .

 

 

اگر شما هم نکاتی برای روشن تر شدن پوست می دانید می توانید با ما و دوستان خود درمیان بگذارید .خوشحال می شویم شما اولین نفر باشید .