پوست شاداب | مای اپرا

۱۰نکته مهم برای پوست درخشان و زیبا

پوست درخشان

۱۰نکته مهم برای پوست درخشان و زیبا

10نکته مهم برای پوست درخشان و زیبا

10نکته مهم برای پوست درخشان و زیبا 10نکته مهم برای پوست درخشان و زیبا

در ادامه :

۱۰نکته مهم برای پوست درخشان و زیبا


==>> مشاهده ادامه مطلب ۱۰نکته مهم برای پوست درخشان و زیبا . . .

برچسب ها :

۸ راز برای اینکه چگونه جوان بمانیم ؟

۸ رازبرای اینکه چگونه جوان بمانیم ؟

 

همه خوب می دانند برای جوان ماندن باید غذای سالم بخورند ،ورزش کنند وهرشب حداقل ۷-۸

ساعت بخوابند وهمچنین مقدار زیادی آب بخورند .از این اصول اولیه تقریبا همه آگاهند .اما

امروز اسراری را برای شما بیان میکنیم که نه تنها به شما کمک می کند تا جوان بمانید بلکه

می توانید مدت زمان جوانی وسالهای جوان ماندن خود را بیشتر کنید .

۱- همیشه هنگام دوش گرفتن با یک لیف حمام تقریبا خشن بدن خود را ماساژدهید .این ساده

ترین راه ودر عین حال موثر ترین راه برای این است که همیشه دارای پوست صاف نرم ودر

نتیجه جوان داشته باشید .زیرا این عمل باعث پوست ریزی پوست  به آرامی شده وپوست را

صاف وجوان تر نشان می دهد .

۲-گاهی اوقات دستها بیشتر می توانند سن ما را فاش کنند ونشان دهند که ما چقدر پیر هستیم .

بنابراین مراقبت از دستهای خود ا ازسنین جوانی آغاز کنید . یک کر م دست با حفاظت از آفتاب

( SPF )وهمچنین یک مرطوب کننده مناسب برای داشتن دستان جوان ضروری می باشد .

استفاده از دستکش در هر زمان موقع انجام کارهای خانه ویا ظرف شستن دستان شما را به

مدت بسیار طولانی تر جوان نگه خواهد داشت .پس رسیدگی به دستهای خود را فراموش نکنید .

۳- برای سالم نگه داشتن وزیبا ماندن پوست سعی کنید در روز از چند نوع میوه وسبزیجات

رنگی متفاوت استفاده کنید .استفاده از ۴-۳میوه در نوع مختلف پوست شما را تازه نگه خواهد داشت .

۴- از بلند کردن ناخن بیش از حد اجتناب کنید زیرا نه تنها مردان را می ترساند بلکه قدیمی وغیر جذاب

نیز می باشد .همیشه در ظرافت ،زیبایی خاص ودلنشینی نهفته است .ناخن های خود را بیش از ۴ میلی

متراز نوک انگشتان خود بلند نکنید.

۵- زمانی که در زیر آفتاب هستید حتما از عینک های آفتابی برای جلوگیری از چین وچروک اطراف

چشم وحطوط اطراف چشم استفاده کنید .

۶-برای اینکه همیشه جوان بمانید باید برخی از تکنیک های تمدد اعصاب را یاد بگیرید .زیرا استرس

یکی از عوامل اصلی پیری است .حتی اگر شما برخی  از روش های نفس کشیدن عمیق را یاد بگیرید

فوق العاده در آرامش درونی به شما کمک خواهد کرد .

۷-استفاده از برق لب به جای رژلب یکی از ساده ترین راه ها برای ایجاد ظاهری جوان است .سعی

کنید برای جلوگیری از بافت مات رژلب بر روی آن از برق لب استفاده کنید .

۸-برای داشتن ظاهری جوان سعی کنید با مد پیش بروید پوشیدن لباس های تاپ به شما در داشتن

ظاهری زیبا کمک می کند .

شاد باشید!


==>> مشاهده ادامه مطلب ۸ راز برای اینکه چگونه جوان بمانیم ؟ . . .

برچسب ها :

فواید شگفت انگیزآب پنیر در تناسب اندام وزیبایی ! ؟

فواید شگفت انگیزآب پنیر در تناسب اندام وزیبایی ! ؟

 

آب پنیر یک روش زندگی سالم

زندگی مدرن ما را مجبور کرده که اغلب زمان مناسب برا یخوردن غذا نداشته باشیم ویا به اندازه کافی

نتوانیم ورش کنیم ویا حتی نمی توانیم  مراقبت مناسب از پوست داشته باشیم .در این چرخ فلک زندگی

تنها چیزی که به آن تمایل پیدا کرده ایم فراموش کردن رفاه وآسایش بدن می باشد .امروز می خواهم

محصولی فراموش شده را به شما معرفی کنم که نه تنها بسیار مفید است بلکه بر روی عملکرد وهماهنگی

کل سیستم بدن وبرای زیبایی ،پوست ، مو،وناخن بسیار موثر می باشد .

آب پنیر چیست؟

مایعی زرد مایل به سبز که پس از انعقاد شیر بوسیله مایه پنیر در فرآیند تولید ۲- پنیر در مرحله آب گیری

از دلمه شیر جدا می شود .

 آب پنیر بخش آبکی جدا شده از شیر است که معمولا بر اثر اضافه کردن اسید ، حرارت دادن ، یا انعقاد مایه

پنیری به دست می آید .این ماده ، غیر شفاف و زرد رنگ مایل به سبز است ، کل ماده جامد آن معمولا بیت ۶

تا ۵/۶ درصد و BOD آن ۳۲۰۰۰۰ یا بیشتر می باشد آب پنیر ماده راحت کننده و مرهمی برای تسکین

سوختگیها ، الهام دادن نیروی زیست و شفا بخش بیماریهای گوناگون به شما رمی فت .

آب پنیر ( یا سرم شیر ) یک محصول مایع است ،که از بعد از تولید پنیر از آن باقی می ماند . این ماده شامل

طیف عظیمی از مواد مغذی سالم و بی خطرمی باشد . آب پنیر یک اکسیر واقعی زیبایی و سلامت است .

این ماده از ۹۴ ٪ آب تشکیل شده است و بقیه – گنجینه ای از عناصر شگفت آور مفید است :

طیف وسیعی از ویتامین B ، لاکتوز ، پروتئین، کلسیم، پتاسیم، فسفر، منیزیم، باکتری های مفید  زنده و تقریبا

همه نوع نمک و عناصر میکرو موجود در شیر است. همچنین از فواید آب پنیر برای سیستم ایمنی بدن ،

و پوست و مو نمی توان چشم پوشی کردوساده گذشت .

چگونه آب پنیررا تهیه کنیم  ؟

آب پنیر در بخش لبنی از بسیاری از فروشگاه های مواد غذایی ، سوپر مارکت ها ، فروشگاه ها، بهداشت

و تغذیه ، به فروش می رسد . اگر شما مزرعه ای  در نزدیکی ،خانه خود دارید  ،می توانید  از یک آ ب پنیربا

کیفیت عالی وتضمین شده بهره ببرید .تازه سالم وطبیعی . به مدت یک ماه می توانید آب پنیر را در یخچال نگه داری کنید .

از آب پنیرچگونه استفاده کنیم ؟

اگر شما برای سم زدایی بدن خود انگیزه کافی دارید ومیخواهید از ماده ای استفاده کنید تا بدن شما پاک شده وسموم خود

را دفع کند بهترین گزینه آب پنیر است .البته اگر معده حساس دارید از داروخانه تهیه کنید وبرای استفاده آن برای مصرف

پوست مو وناخن از داروخانه آن را تهیه فرمایید.

آغاز یک صبح سالم

نوشیدن یک لیوان آب پنیر ۳۰ دقیقه قبل از صبحانه هر روز صبح ، پس از آن ، خوردن صبحانه معمول می تواند به شما

کمک کند ، تاکار کلیه ها فعال شود واین به دلیل محتوای بالای ویتامین B2،در آن می باشد . آب پنیر می تواند به

تحریک وفعال شدن متابولیسم چربی و کربوهیدرات ها، کمک به دفع سموم از سیستم بدن  شما ، کاهش التهاب وپاک شدن

پوست شما از درون  کمک کند.

آب پنیر برای کنترل وزن

آب پنیر یک پروتئین سریع هضم می باشد. بسیاری از خواص مفید آن شامل یک لیست طولانی از آنزیم ها،

مواد غذایی مختلف  مبارزه با با بیماری ها وتقویت سیستم ایمنی بدن می باشد . پودر پروتئین آب پنیر ، برای

مثال، یکی از مکمل های تغذیه ای مورد علاقه استفاده شده توسط بسیاری ورزشکاران است . این ماده  برای

افزایش توده عضلات بدون چربی کمک می کند ، در نتیجه ،به  شما در کنترل بهتر وزن کمک می کند .

آب پنیر نیز دارای یک اثراز بین برنده اشتها  می باشد . این مکمل خوبی برای هر رژیم غذایی یا برنامه کاهش

وزن است. همچنین، آب پنیر حاوی مقدار زیادی پتاسیم می باشد .

(کمبود پتاسیم یکی از دلایل سلولیت یا توده های چربی در بدن است ) .

آب پنیر برای پوست و ناخن

یک حمام آب گرم بعد از تمرین روزانه می تواند بسیار آرامش بخش باشد .آرام بخش تر از آن این است

که با یک حمام به جوان سازی پوست کمک کنیم واز چین وچروک جلوگیری کنیم .با این حمام به تغذیه

وجوانسازی کل بدن از جمله ناخن ها وپوست ومو ی خود کمک بسیاری خواهید کرد .برای این حمام جوانی

به ۴-۵فنجان آب پنیر ،دوقاشق غذا خوری بلغور جو دو سر یا سبوس و ۲قاشق غذاخوری روغن جوانه گندم

نیاز داریم .این مواد را در وان حمام ریخته ودر حدود ۲۰-۱۵ دقیقه با آرامش در آن استراحت کنید .آب پنیر

غنی از آنتی اکسیدان هااست بنابراین به کاهش سرعت روند پیری کمک کرده وپروتئین آن به تحریک وتجدید

سلول ها وجوانسازی پوست کمک می کند.

آب پنیر برای مو

در آخرین مرحله آبکشی شستن موها، با ترکیبی از آب پنیر وعصاره گزنه به مقدار( ۰۱:۰۱ )وگذاشتن این مواد بر

روی سر به مدت ۳-۵ دقیقه و پس از آن  آبکشی یک بار دیگر با آب گرم . موهایی حجیم تر وپر پشت تر وبراق تر

داشته باشید واز ریزش آن ها جلوگیری کنید .حتی موهای شما دیر تر کثیف خواهد شد .

کوکتل آب پنیر

در پایان یک روز سخت کاری یک معجون مقوی و آرامش بخش وخوش مزه که خستگی را از تن ما بیرون کند

مستحق همه ماست .در این جا این معجون را به شما آموزش می دهم .

۱۰۰گرم از انواع توت ها( به عنوان مثال ، توت فرنگی، انگورفرنگی قرمز و یا زغال اخته ) در مخلوط کن

مخلوط کنید ، اضافه کردن ۲۵۰ میلی لیتر از آب پنیر ، ۱ قاشق چای خوری آب لیمو، و پس از آن عسل و

دارچین به سلیقه شما.

فراموش نکنید که این فقط یک نوشیدنی خوشمزه نیست – آب پنیر ، درمان طبیعی برای مقابله با استرس، خلق و

خوی بد و ، حتی ، افسردگی می باشد . تحقیقات خاصی نشان داده است که مصرف تنها ۳ گرم پروتئین آب پنیر

در روز می تواندهورمون استرس تولید شده را  متوقف وبا افزایش سروتونین – هورمون  باعث رفاه و شادی شود.

با آرزوی روزهای  سالم و زیبا !


==>> مشاهده ادامه مطلب فواید شگفت انگیزآب پنیر در تناسب اندام وزیبایی ! ؟ . . .

برچسب ها :

۱۰روش برای جوانی وزیبایی ماندگار

۱۰روش برای جوانی وزیبایی ماندگار

    جوانی وزیبا ماندن برای یک دوره بسیار طولانی وترجیحا تمام زندگی یک خواست وآزویهمیشگی

برای ما خانم هاست.تحقیقات زیادی برای ساخت یک اکسیر جوانی وماده ای که بتواند به این خواسته

ما انسانها جامه عمل بپوشاند انجام گرفته است اما دانشمندان به چیز مهم تری دست یافتند وآن قوانین

بسیار مهمی که ما با انجام آن ها به زیبایی طولانی تر وچهرهای جذاب تر در مدت زمان بیشتری از

عمر خود خواهیم بود .پس اگر شما هم خواهان این هستید که سالها ی بیشتری از جوانی خود لذت

ببرید بهتر است این ۱۰قانون را سرلوحه زندگی خود قرار دهید .

۱) قانون اول:

جلوگیری از پرخوری ونگه داشتن وزن بدن در حد تعادل در تمام دوران زندگی .سعی کنید همیشه

تعادل را نگه دارید اگر از این قانون ساده پیروی نکنید یا روزی آنقدر چاق می شوید که زیبایی در

شما محو می شود ویا برای تناسب اندام مجبور خواهید بود رژیم بگیرید که مطمئنا بدون عوارض

نخواهد بود .بسیاری از بازیگران یکی از مهم ترین اسرار زیبایی خود را حفظ وزن خود به یک

اندازه می دانند .

 اغلب مردم در روز عادت دارند که ۳وعده غذایی بزرگ داشته باشند .اما بهتر است به یک وضعیت

جدید ودرست تر عادت کنید وآن هم غذا خوردن در حجم کم تر ودر وعده های غذایی بیشتر .بسیاری از

پژوهش های علمی راه ایده آل برای تناسب اندام وسوخت وساز بهتر بدن را داشتن وعده های غذایی

(۵-۶)بار در روز وبا حجم کمتری از غذا می دانند .خوردن غذایی با حجم بالا در یک وعده نه تنها

باعث عوض شدن شکل معده وروده وبزرگ تر شدن این ناحیه از بدن شده وچاقی موضعی برای

شما به دنبال خواهد داشت .بلکه سوخت وساز بدن را دچار اشکال می کند .بهتر است  نصف همان

غذا را بگذارید وتا ۳ساعت بعد میل کنید .خوردن آب قبل از غذا به کم کردن اشتهای شما کمک خواهد

کرد .خوردن میوه وسبزیجات فیبر دارقبل از وعده های غذایی  نیز در ایجاد احساس سیری نقش مهمی دارد .

۲)  قانون

همیشه از کرم ضدآفتاب استفاده کنید.

مراقبت ورسیدگی به پوست از هر لحاظ یکی از راه های جوان ماندن وجلوگیری از پیری می باشد .

آفتاب عامل موثری در چین وچروک وپیری پوست می باشد پس استفاده از ضد آفتاب را فراموش نکنید .

  درصد بسیار بزرگی از چین و چروک و علائم دیگری از پیری ازاشعه UV آفتاب است.

. دو نوع کرم های ضد آفتاب وجود دارد :  فیزیکی و شیمیایی SPFsومحافظت از اشعه UVA و UVB .

اگر پوست شما حساس است ، من توصیه می کنم از کرم های ضد آفتاب با مواد معدنی طبیعی – اکسید روی

یا دی اکسید تیتانیوم استفاده کنید .

۳) قانون

پوست خود را به طور منظم لایه برداری کنید .

لایه برداری یکی از مهم ترین اسرارداشتن  ظاهری  جوان است ! لایه برداری پوست مزایای بسیاری

دارد :سطح پوست را صاف ونرم ودرخشان می کند وچین وچروک ریز پوست را از بین می برد و

سطح ناهموار پوست را یک دست وصاف می کند.

لایه برداری را به روش های شیمیایی ویا گیاهی وحتی در خانه هم می توان انجام داد وهمانطور که

در سایت آمده انواع واقسام مواد طبیعی واسکراب های خانگی برای این کار وجود دارد .البته اگر شما

تمایل دارید که عمیقا لایه برداری کنید واز لایه برداری های شیمیایی استفاده می کنید باید بسیار مراقب

پوست خود باشید چون در برابر آفتاب بسیار حساس می شود وبهتر است این کار را در فصل پاییز و

زمستان انجام دهید تا آفتاب کمترین صدمه را به پوست شما بزند وبهتر است برای این کار با پزشک خود

مشورت کنید تا نوع پوست شما را ومواد سازگار با محیط پوست را برای شما عنوان کرده وسپس اقدام

به اینکار کنید چه بسیاراز افراد که با لایه برداری سرخود وشیمیایی باعث ایجاد لکه در پوست خود شده اند .

پس مراقب باشید این موضوع را ساده نگیرید .اگر شما دارای پوست حساس هستید بهتر است از لایه بردار

های گیاهی استفاده کنید .

۴) قانون

استفاده مداوم از مرطوب کننده .

بسیاری از محصولات که در بازار هستند می توانند به شما کمک کنند تا پوست خود را هیدراته کرده و

رطوبت وآب کافی که پوست لازم دارد را به آن برسانند .اما اگر شما نسبت به کرم ها ولوازم آرایشی و

بهداشتی حساس هستید می توانید از ازمحصولات کاملا طبیعی مانند روغن گل رز ،روغن بادام شیرین ،

روغن دانه انگور و… استفاده کنید .یا حتی می توانید از مخلوطی از انواع روغن های گیاهی با هم به

عنوان یک کرم وسرم پوست استفاده کنید .فراموش نکنید بی آبی وکم آبی پوست باعث  ایجاد چین و

چروک وتیره وکدر شدن آن می شود.پاک کردن صورت خود با یک تونیک گیاهی وتمیز نگه داشتن و

نگه داشتن پوست خود را جزءبرنامه روزانه خود قرار دهید وآن را به صورت یک عادت پسندیده در خود تقویت کنید .

10روش برای جوانی وزیبایی ماندگار

10روش برای جوانی وزیبایی ماندگار

۵) قانون

تمرکز بر روی نیمه پر لیوان

داشتن یک خلق وخوی مثبت وشاد بودن باعث جوان ماندن واحساس جوانی از درون شما می شود .اگر از

درون شاد باشید این شادی روی تمام زندگی شما تاثیر خواهد گذاشت.تصمیم بگیرید همیشه خوش بین باشید و

زیاد بخندید حتی در مواجه با مشکلات بخندید زیرا هیچگاه دو پیام متضاد نمی تواند به مغز فرستاده شود حتی

اگر ناراحت هستید بخندید این عادت ا در خود تقویت کنید برای داشتن یک احساس شاد وخوشحال در تمامی

لحظه ها همیشه شاکر باشید ونیمه مثبت یک اتفاق را در نظر بگیرید بدین ترتیب شما زیبا وجوان وباطروت

خواهید ماند .

۶) قانون

ورزش کنید.

ثابت شده ورزش در کاهش استرس وداشتن یک خلق وخوی مثبت به ما کمک میکند .همچنین ورزش

درداشتن پوستی سالم وجوان بسیار موثر است .پس از این دوست خوب غافل نشوید .

۷ ) قانون

داشتن یک تغذیه سالم .

 یکی از عادت های حیاتی برای داشتن زیبایی وجوانی برای مدت طولانی ودر تمام عمر، داشتن یک

رژیم غذایی سالم در طول زندگی می باشد .یک رژیم سالم عبارتند از: گروه میوه ها ،سبزیجات ،ماهی

،پروتئین و….

داشتن یک تغذیه سالم کلید اصلی داشتن یک پوست سالم وبدن سالم می باشد .چه بسا کسانی که با نداشتن

تغذیه سالم ،سلامتی بدن خود را به خطرانداخته وبدترین ضربه ها را به سلامت وجوانی وزیبایی خود

زده اند .

۸) قانون

بیدار کردن کودک درون.

همیشه برای بازی وسرگرمی وقت بگذارید .هیچوقت برای اینکه سنی از شما گذشته خود را از بازیها و

سرگرمی های بچه گانه محروم نکنید .همیشه کودک درون خود را در آغوش بگیریدو هر آنچه می خوهد

برایش فراهم کنید .احساس کودکانه را در درون خود بیدار کنید وسن خود را فراموش کنید .این یکی دیگر

از گام های مهم برای داشتن احساس جوانی می باشد .مطمئن باشید اگر از درون احساس جوانی کنید از

بیرون هم این احساس به شما دست خواهد داد .وبه قول معروف دلت که جوان باشد همیشه جوانی !

۹) قانون

دریافت زیبایی ازخواب .

داشتن یک خواب کافی ومنظم به شما کمک می کند تا انرژی مثبت را در درون خود افزایش دهید وبه

جنگ استرس وافکار منفی بروید ودر حقیقت برای ساختن پوستی صاف وبرای ساختن روحیه ای نو و

جدید ومثبت واز بین بردن استرس ،خواب کافی از مهم ترین گزینه های کمکی بدن می باشد.۶-۷ ساعت

خواب شبانه برای هر فرد بسیار ضروری ولازم است .یک خواب منظم شبانه سن شما را جوان تر از سن

واقعی نشان خواهد داد .

۱۰ ) قانون

داشتن یک رابطه شاد با همسر !

داشتن یک را بطه شاد با همسر نه تنها سیستم ایمنی بدن شمارا تقویت می کند بلکه باعث ایجاد هورمون

های شادی در بدن شما می شود .برخی ازتحقیقات نشان می دهد داشتن یک رابطه رضایت بخش با همسر

باعث می شود افراد ۱۰سال جوانتر از سن واقعی خود به نظر برسند .َ

شاد باشید !


==>> مشاهده ادامه مطلب ۱۰روش برای جوانی وزیبایی ماندگار . . .

برچسب ها :