چگونه می توانم شاد باشم؟

۶ راز مردم خوشحال وخوشبخت

توقف افکار منفی

یکی از مشکلات بسیار ی از مردم این است که افکار درونی وبی مورد همیشه با آن هاست در طول

روز ما در مورد موضوعات مختلفی فکر می کنیم واغلب ما در همان زمان با مشکلات زیادی دست

به گریبان هستیم وهر روز همه این افکار در سراسر ذهن ما در حال چرخش هستند اما آیا لازم است

ما این افکار را همیشه با خود داشته باشیم به فکر هایی که ممکن است هیچ وقت اتفاق نیافتد .

اما برخی از اما همیشه می گوییم من هرچه فکر می کنم همان می شود !!!

دور کردن استرس

اجازه ندهید افکاری که باعث استرس ناامیدی ویاس می شوند ذهن شما را به خود مشغول کنند .

زمانی که این افکار در حال وارد شدن به ذهن شما هستند وبه قول معروف بی سر وصدا وارد

فکر شما می شوند .چند نفس عمیق بکشید وبه خود بگوئید “بس “:من هرگز اجازه نمی دهم این

افکار باعث اظطراب من شوند وبا فکر کردن به صحنه های زیبا ومثبت افکار مثبت را وارد

ذهن خود کنید .افکار مطمئنا فرار هستند ودوباره لحظه ای به خود می آئیم که دوباره در جای

دیگری سیر می کنیم در همان مرحله دوباره استپ زده  وبگوئید بس واجازه ندهید حتی استرس

یک گام دیگر پا به جلو بگذارد .این کار به شما در تمرکز بر روی افکار مثبت کمک می کند .

اجتماعی شدن

افراد شاد همیشه یک زندگی اجتماعی شاد دارند ودوست دارند با افراد شاد روابط نزدیک وقوی

بر قرار کنند این نه تنها  باعث داشتن یک حمایت خوب از طرف دیگران است بلکه گذراندن وقت

با دوستان وخانواده یک استراحت شاد وفرح بخش است .

سعادت یعنی زندگی در حال

اگر از افراد خوشبخت وخوشحال بپرسید که راز خوشبختی شما در چیست به شما خواهند گفت

که یافتن شادی وخوشبختی این است که از آنچه در حال حاضر دارید لذت ببرید وشاد باشید هر

چند کم ویا کوچک باشد اما لذات بردن از آنچه هستیم وداریم یک تاثیر مثبت وبی نظیر در زندگی

ما خواهد گذاشت .

رد  افکار منفی

مردم خوشحال وخوشبخت  آموخته اند که چگونه افکار منفی را را از ذهن خود  رد کنند .

حتی زمانی که یک وضعیت منفی اتفاق می افتد،  در آن چیز های مثبت پیدا می کنند سعی

کنید همیشه نیمه پر لیوان را ببینید اگر افکار منفی در ذهن شما وارد شوند بر زندگی شما

حکومت خواهند کرد وحاکم زندگی شما خواهند شد .

 

بهداشت و تغذیه

مراقب سلامتی خود باشید هم به ورزش اهمیت بدهید هم به روش تغذیه خود در زندگی .شیوه

زندگی سالم شما را سالم تر ومطمئنا خوشحال تر نگه خواهد داشت انسان بیمار نمی تواند مثل

یک انسان سالم خوش حال وسر حال باشد . پس شیوه زندگی سالم در افزایش سطح انرژی و

اعتماد به نفس شما هم موثر خواهد بود .

شاد باشید وخندان!