زیبایی پوست | مای اپرا

۱۰ راز زیبایی زنان یونان باستان

۱۰ سوپر صرفه جویی در زمان راهنمایی زیبایی برای دانشجویان

زیبایی

 ۱۰ سوپر صرفه جویی در زمان راهنمایی زیبایی برای دانشجویان

راهنمایی زیبایی برای دانشجویان

صرفه جویی در زمان برای زیبایی و آرایش برای دانشجویان فوق العاده مهم است زیرا اغلب دانشجویان و دانش آموزان کالج به دلیل مخارج و بودجه تحصیلات هم کار میکنند و هم مشغول تحصیل هستند .

برای مشاهده راهنمایی زیبایی و آرایشی دانشجویان و صرفه جویی در زمان به ادامه مطلب بروید .


==>> مشاهده ادامه مطلب ۱۰ سوپر صرفه جویی در زمان راهنمایی زیبایی برای دانشجویان . . .

برچسب ها :

۱۰درمان شگفت انگیز زیبایی طبیعی باید به طور منظم انجام دهید

زیبایی 

۱۰درمان شگفت انگیز زیبایی طبیعی باید به طور منظم انجام دهید

10  درمان شگفت انگیز زیبایی طبیعی  که به طور منظم باید انجام دهید .

بعضی اوقات اتفاق افتاده که هر کسی در یک بحران زیبایی مثل پف زیر چشم خشکی پوست لک و…افتاده باشد که در اولین راه ممکن ونجات فوری در آخرین لحظه ها به داروخانه ها پناه برده ودرمان وراه نجات خود را با پرداخت مبالغ هنگفت از انواع کرم ها ومواد بهداشتی شیمیایی طلب می کنیم .صبر وحوصله برای برگشت زیبایی گذشته خیلی سخت وگاهی اوقات غیر ممکن است اما پیشگیری از وقوع بسیار از این بحران های زیبایی می تواند دست خود ما باشد .دراین مقاله ۱۰ روش شگفت انگیز طبیعی که به طور منظم باید آنها را انجام دهید تا از بروز این بحران ها جلوگیری کنید را بیان می کنیم. درمان های زیبایی خانگی ما به طور منظم است که می تواند از درمان اضطراری در آخرین لحظه جلوگیری کند .

برای مشاهده ادامه مطالب به ادامه مطلب بروید…….


==>> مشاهده ادامه مطلب ۱۰درمان شگفت انگیز زیبایی طبیعی باید به طور منظم انجام دهید . . .

برچسب ها :

نکاتی برای داشتن زیبایی طبیعی

زیبایی طبیعی

نکاتی برای داشتن زیبایی طبیعی

نکاتی برای داشتن زیبایی طبیعی نکاتی برای داشتن زیبایی طبیعی

۱: کره درخت روغن قلم

کره درخت روغن قلم به علاوه مقدار کمی از روغن بادام می تواند لوسیون بدن بسیار عالی وطبیعی برای شما باشد .

بعد حمام می توانید مقدار کمی از این روغن را به عنوان روغن استفاده بعد از حمام به کار برید

برای مشاهده ادامه مقاله به ادامه مطلب بروید.


==>> مشاهده ادامه مطلب نکاتی برای داشتن زیبایی طبیعی . . .

برچسب ها :



این غذا ها را بخورید و زیبا شوید !

غذاهای زیبا کننده

۱-فلفل:

شاید تعجب کنید که فلفل ۴ برابر پرتقال ویتامیتن c دارد .افزون براین مقداری بتاکاروتن

، پتاسیم وفایبر در آن یافت می شود .

فلفل را به صورت خام ویا کمی سرخ در غذا  می توانیم مصرف کنیم .

مقدار مصرف: یک عد د درشت

۲-اسفناج :

اسفناج تنها سرشار از آهن نیست .این سبزی خوب غنی از ویتامین های  C,E,اسید

فولیک، بتاکاروتن ونیز املاحی مثل کلسیم است .

مقدار مصرف یک فنجان بزرگ (۲۸۰گرم)

۳-سیب :

سیب دارای فایبر زیاد ومقدار قابل توجهی پکتین میباشد که در پایین آوردن کلسترول

خون مفید می باشد .همچنین این میوه سرشار از ویتامین های E,C می باشد .

میزان مصرف :یک سیب درشت در روز

۴-دانه های روغنی ومخلوط :

بادام، فندق، گردو، تخمه آفتاب گردان ،تخمه کدو،حاوی پکتین و ویتامین های گروه

 Bپتاسیم، روی ،منیزیم ،سلنیوم وآهن هستند .

مقدار مصرف :یک مشت (حدود ۵۰گرم )

۵-انبه یا پاپایا :

این دو میوه در ایران کمتر یافت می شوند ، دارای بتا کاروتن ،ویتامین A,C

می باشند .مقدار مصرف :نصف فنجان (حدود ۱۲۵گرم )

 این غذا ها را بخورید و زیبا شوید !

این غذا ها را بخورید و زیبا شوید !

۶-مرکبات :

سرشار ازویتامین ، غنی از فایبر ودارای آنتی اکسیدان های قوی هستند وبر مقاوت بدن در برابر بیماریهاکمک می کند .

مقدار مصرف :یک عددخام (یا حدود ۳۰۰میلی لیتر آب میوه تازه )

۷-سیب زمینی :

غنی از ویتامین های E,C ونیز پتاسیم ، آهن وفیبر می باشد ودر پیشگیری از سرطان موثر است .

مقدار مصرف: یک عدد متوسط

سوپر کلسیم ها

یکی از مواد غذایی زیر را روزانه مصرف کنید.

۸-ماست کم چربی :یکی از بهترین منابع کلسیم با لاکتوز کمتر از شیر وهضم آسانتر

مقدار مصرف دو بار در روز هر بار ۱۲۵ گرم

۹-پنیر کم چربی :منبع عالی پروتئین وکلسیم است .

مقدار مصرف روزانه : حدود ۲۲۵گرم

۱۰-شیر کم چربی :منبع اصلی ویتامین D(که جذب کلسیم را افزایش می دهد )، پروتئین

 وویتامین A وریبوفلاوین است .

مقدار مصرف :۶۰۰میلی لیتر


==>> مشاهده ادامه مطلب این غذا ها را بخورید و زیبا شوید ! . . .

برچسب ها :